痛經(jīng)的原因 女人痛經(jīng)竟是這些原因所致(2)

  11、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

  劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等,均易引發(fā)痛經(jīng)。

  12、婦科病

  如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱(chēng)節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等

  13、空氣不好

  空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激,比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。

  14、遺傳因素

  痛經(jīng)有著一定的遺傳因素,如果母親容易痛經(jīng),那么女兒也就容易痛經(jīng)。

  痛經(jīng)的緩解方法

  痛經(jīng)并不是忍忍就能完全過(guò)去或者是就此消弭的癥狀,如果置之不理,很有可能就會(huì)在整個(gè)漫長(zhǎng)的月經(jīng)期內(nèi),對(duì)你造成反復(fù)的叨擾和折磨!除了去正規(guī)醫(yī)院聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的意見(jiàn)外,也有一些小方法能緩解經(jīng)期的不適。

  1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

  2、控制飲食,增加營(yíng)養(yǎng)。

  3、少吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃蔬菜瓜果、魚(yú)肉、雞肉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且脂肪量低的食物。

  4、注意月經(jīng)期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳。

注意月經(jīng)期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳

  5、可以試試紅糖水,紅糖性溫。有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用。

  6、下腹置熱水袋熱敷。

  7、食療緩解痛經(jīng),好在藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

  8、加強(qiáng)鍛煉,增加身體免疫力,在經(jīng)期,可以做一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如散步。

  總結(jié):痛經(jīng)會(huì)給女士們帶來(lái)無(wú)數(shù)的痛苦,很多女士每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)有很大的心理壓力,就是因?yàn)楹ε峦唇?jīng)出現(xiàn),這種病癥完全可以說(shuō)是女士殺手,因此女士們一定要注意哦。

痛經(jīng)怎樣緩解 痛經(jīng)的原因 預(yù)防痛經(jīng)的方法 
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