痛經(jīng)是很多女性朋友都會遇到的一種癥狀,一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)會嚴重影響到女性的生活,那么這個時候大家應該怎么辦呢?患有痛經(jīng)之后,其實一些食物可以幫助我們緩解癥狀,吃什么對身體比較好?生活中導致痛經(jīng)的原因有很多,感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、藥物治療
患有痛經(jīng)之后,其實是不建議使用藥物治療的,我們應該知道畢竟是藥三分毒,但是如果痛經(jīng)比較嚴重,甚至影響生活的時候,這個時候可以使用止痛藥來緩解癥狀,可以治療痛經(jīng)的藥物有很多,我們到藥店都可以買到,其中止痛片的藥效快,止痛效果好,但要慎重服用。
2、腹部外敷熱水袋
一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況,我們可以在腹部外敷熱水袋,這個方法對于緩解各種痛經(jīng)都有很好的效果,尤其是宮寒痛經(jīng),還有一陣陣痛經(jīng)的情況,熱水袋可以幫助我們促進小腹的血液流通,起到暖宮的作用,能夠幫助人們快速的緩解痛經(jīng)的癥狀。
3、適度活動轉(zhuǎn)移注意力
很多人在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候都會臥床休息,其實這種方法不可取,如果我們一直臥床休息很有可能會導致經(jīng)血不暢,造成淤堵,經(jīng)血排不出來,那么痛經(jīng)的情況有可能會變得更加嚴重,所以在這個時候大家可以適當?shù)倪\動,能促進身體血液流通,幫助經(jīng)血排出體外。
4、飲食調(diào)理
痛經(jīng)除了治療,還需要注意飲食,食物對疾病的影響是非常大的,痛經(jīng)人群平時的飲食要避免吃過甜、過咸、油炸、辛辣等刺激食物,可多吃蔬菜、水果、蛋白質(zhì)高的肉蛋類食物。對吃一些含鈣、鉀、鎂的礦物質(zhì)高的食物,有研究發(fā)現(xiàn),補充鈣質(zhì)可有效減少經(jīng)痛這種。鎂是可以幫助鈣的吸收,所以經(jīng)期增加鈣及鎂的攝取量很有必要。
5、咖啡因、寒涼食物禁食
有痛經(jīng)的女性生活中要遠離咖啡、茶、巧克力等還有咖啡因的食物,咖啡因會使神經(jīng)緊張,會加重痛經(jīng)情況。因此生理期要禁食這類食物。還有寒涼食物也要禁食,如涼的食物、冰塊、雪糕、西瓜、黃瓜、苦瓜、螃蟹、梨子、柚子等等,涼性的食物會導致血液流通不暢,引起淤堵,導致痛經(jīng)。
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
2、榴蓮
榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。
3、蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等,還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用,所含脂肪油有潤腸緩下作用,提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂