1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：人們出現(xiàn)痛疼主要是通過大腦神經傳遞的。已經有研究發(fā)現(xiàn)了，如果人們的神經緊張，那么對疼痛的忍受度，并且痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。還有一些研究發(fā)現(xiàn)大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說他人的痛經可以加重你的痛經程度。
Tips：一旦出現(xiàn)了痛經的情況，我們應該避免那么特別疼痛的區(qū)域，這個時候我們可以看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們去哪身心投入到影片的時候，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，能夠緩解疼痛的情況;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
2、利用天然食物補充雌激素
我們應該知道現(xiàn)在很多的女性都會出現(xiàn)痛經的情況，其實很多時候痛經都是由于生理原因，女性出現(xiàn)痛經一般都是因為體內雌激素含量減至低，這個時候我們對疼痛的忍耐度也會降低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
1、補血養(yǎng)氣的食物
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒
能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
總結：痛經的原因是比較復雜的，如果你經常會有痛經的情況，建議到醫(yī)院進行詳細的檢查，如果是一些疾病導致的痛經，那么積極的治療原發(fā)疾病，就可以讓痛經很快的好起來了。今天的內容就是這些了，希望可以幫到大家哦!
