2、反彈更嚴(yán)重了
王女士堅(jiān)持了一段時(shí)間之后,發(fā)現(xiàn)身材已經(jīng)控制的差不多了,就開始慢慢的正常飲食,可每次只要一吃,體重反彈的更厲害了,甚至體重比之前還要胖。
3、檢測(cè)出血糖指標(biāo)低
王女士經(jīng)常的午后不吃,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝取的不夠,身體素質(zhì)比之前更低了,去測(cè)量血糖的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)指標(biāo)很低,已經(jīng)發(fā)展成了低血糖,身體變的更差了。
所以說(shuō),從王女士的經(jīng)歷當(dāng)中,我們知道其實(shí)過午不食這種減肥方式并不健康,不適合減肥的人嘗試??赡艽蠹叶急容^疑惑,為什么以前的人經(jīng)常保持著這樣的習(xí)慣,可身體素質(zhì)還是不錯(cuò)呢?
其實(shí),這與大家的生活方式不同有關(guān)系,以前的人生活沒有那么豐富,只要天一黑,基本上就開始休息了,能量消耗的比較少??涩F(xiàn)在的我們不一樣,工作了一天之后,身體很疲累,甚至晚上還需要熬夜加班,如果不吃東西,身體是受不了的。
總結(jié)下來(lái)就是,這種習(xí)慣不適合處于現(xiàn)代的我們!
如果想要達(dá)到減肥的效果,每天三頓飯要正常吃,只不過在吃的食物上面要做一下選擇,比如可以吃一些蔬菜、水果、粗糧等低熱量的食物,這樣可以更好的控制每天的總熱量。
另外,在吃飯的時(shí)上也要嚴(yán)格的把控,超過晚上八點(diǎn)就不要再吃東西,以免腸胃來(lái)不及消化,熱量堆積引起肥胖問題。
減肥這件事情,大家不能操之過急,要選擇適合自己的方式,不然很影響減肥的效果,但不管是采用什么方式,節(jié)食這樣的方式是不可取的,不建議嘗試。
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