紅薯是一種得到了很多女性喜歡的食物,但是你知道吃紅薯能夠幫助我們的減肥嗎?紅薯減肥食譜應該怎么做呢?今天小編就為大家推薦五款美味有效的紅薯減肥食譜,讓愛美的女性能夠在享受美食的同時也能夠輕松瘦身哦!
紅薯減肥方法
紅薯屬于一種常見的粗糧,不貴也很適合減肥人士食用,紅薯中除了含有大量的淀粉之外,還含有許多可溶性糖、蛋白質、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外,人體所必需的八種氨基酸。
紅薯顯著的功效就是改善腸胃的消化能力,促進體內的新陳代謝了。對于體內毒素堆積,正被便秘問題所困擾的女性來說,每天吃一點紅薯就能夠很好的起到清腸排毒的作用了。不過要注意,如果是烤制的紅薯就會失去這個作用了。
紅薯中還含有大量的粘液蛋白,這種物質還能潤滑你身體各個部位的關節(jié)哦,紅薯也是屬于明星產品的,雖然只能作為輔助食物,但是對于減肥的效果真的是很不錯。
如果想要快速的瘦身的話,可以把紅薯作為一日三餐哦!紅薯這種熱量極低的食物,即便多吃一點也不會對減肥產生負面的影響,反而能夠促進我們的減肥工作哦!那么紅薯減肥食譜都有哪些呢?下面就一起具體的了解下吧!
紅薯減肥食譜
酸奶紅薯泥
材料:紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶
做法:
1.將紅薯洗凈蒸熟,將蒸熟的紅薯去皮,碾壓成泥狀。
2.在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油,攪拌均勻后用勺子塑型壓實。
4.將酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
香爆紅薯飯
材料:紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
做法:
1.將紅薯洗凈、切塊,瀝干水份備用。
2.在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋里翻炒,加鹽。
3.放入適量的水,然后把大米放在紅薯上,用小火燜熟就行了。