秋季改善失眠的食譜
怎樣解決失眠煩惱呢?用食療的方式治療失眠是都是大家認(rèn)同的辦法，健康又不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，更有效從內(nèi)去解決失眠問題。那么大家一起倆看看小編給大家介紹的幾款睡眠湯。
1、小麥百合生地湯
食材
小麥30克，百合15克，生地15克，生龍齒15克，白芍12克，酸棗仁10克，山藥15克。
制法
小麥布包與余藥共煎飲湯。
2、竹精羊心湯
食材
羊心300克，玉竹15克，黃精15克，枸杞子15克，酸棗仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉湯適量。
制法
將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗凈，加羊肉湯適量，共煮，羊心熟爛后，用胡椒粉調(diào)味即成。
3、蛤肉百合玉竹湯
食材
蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，遠(yuǎn)志10克，白術(shù)15克。
制法
以上材料共煮湯飲用。
以上大家也應(yīng)該知道了，失眠應(yīng)該怎么辦了，如果失眠的朋友就按照以上的食譜進(jìn)行調(diào)理，希望大家可以有個(gè)很好的睡眠狀態(tài)。
