說起青春期,我們都知道這是每個人都要經(jīng)歷的一個階段,而女孩子不但要經(jīng)歷青春期,而且還要經(jīng)歷經(jīng)期。當青春期撞上經(jīng)期是什么樣的體驗,不用說,女性們都非常的了解。經(jīng)期來臨時,大多女性會出現(xiàn)乳房脹痛、面部長痘痘、心情煩躁等一系列的癥狀,再加上青春期的煩惱,這讓女性朋友們不得不上網(wǎng)或者尋問醫(yī)生來得到想要的解決方案。
經(jīng)期癥狀的緩解,大多數(shù)是選擇飲食結(jié)構(gòu)的改變,另外再加上適量的運動,從而加強體質(zhì)。有些人在經(jīng)期還沒來到時,就做很多的功課預防經(jīng)期帶來的苦楚,等經(jīng)期真正到來時,用了自己研究的方法反而讓這些癥狀更加的明顯,痛苦不堪。
紅糖水的誤區(qū)
經(jīng)期來臨期間,大多數(shù)女性的第一反應(yīng)就是去商場買紅糖,用來沖紅糖水喝。從古到今,紅糖水是經(jīng)期公認的必備飲品,對于為什么要飲用它的原因有很多,如緩解痛經(jīng)、暖宮等。由于它的作用很廣泛,很多女性平時也愛喝,比如經(jīng)前喝、經(jīng)期喝、經(jīng)后也喝,還有的整天都喝,經(jīng)期真的一定要喝紅糖水?如果喝那到底怎么喝?
在經(jīng)期,痛經(jīng)現(xiàn)象是非常普遍的,痛經(jīng)是胰島素增多、經(jīng)血流通不暢、子宮內(nèi)膜異位等原因所導致,另外有婦科炎癥的也會造成痛經(jīng)現(xiàn)象。而紅糖水是女性緩解痛經(jīng)的第一選擇,但其實這是錯誤的方法,紅糖水適用的人群一般是剛生過孩子的女性,它有利于女性產(chǎn)后的恢復,緩解子宮收縮。對于經(jīng)期其實用處不大,紅糖本身的甜份很高,過度的食用反而造成焦慮感。
對于痛經(jīng)的女性,利用飲食療法也是不錯的選擇。在例假來臨的前幾天好不要食用刺激性食物,多吃清淡、易消化的食物。因為刺激性食品易子宮、輸卵管收縮,誘發(fā)痛經(jīng)的加重。建議食用酸菜、食醋等有酸味的食品,可以在一定程度上緩解疼痛。對于經(jīng)血量少的女性建議適量喝點葡萄酒,對通經(jīng)活絡(luò),擴張血管、痛經(jīng)都有較好的效果,所以說紅糖水的食用一定要慎用。