經(jīng)期使用食用當歸小心貧血
月經(jīng)不調(diào)是是大多數(shù)女性遇到的煩惱之一，月經(jīng)不調(diào)包含經(jīng)血量少與多、閉經(jīng)等，而中藥中，當歸可治療閉經(jīng)和經(jīng)血少的癥狀。在醫(yī)書上，當歸的功效有多種，如補血活血、調(diào)經(jīng)止痛等，對于貧血的女性可食用，所以它擁有專給女人補血圣品的美譽。
女人經(jīng)血過少可食用當歸，但服用的時間段是很有講究。當歸主要是給女人補血的，適合在經(jīng)前食用，如果經(jīng)期食用易造成經(jīng)血過多出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以特別要提醒經(jīng)血少的女性不要為了經(jīng)血多而選擇經(jīng)期內(nèi)食用當歸，不然后過相當嚴重。另外，貧血的女性可多食用當歸，因為它的抗貧血功效可給女性補血，恢復氣色。
經(jīng)期食用紅豆小心缺水
經(jīng)期出現(xiàn)水腫現(xiàn)象的很正常的，每個女性在經(jīng)期出現(xiàn)的問題是不同的，所以水腫也是煩惱之一。祛除水腫的食物有很多，經(jīng)期出現(xiàn)水腫，吃什么能安全有效的祛除水腫，這個才是值得研究的問題。紅豆是日常生活中常見的食物，它不但有補血的的功效，也有經(jīng)期消腫、輕身的功效。食用它并不像當歸只能經(jīng)前食用，在經(jīng)期內(nèi)也是可以食用的，因此女性經(jīng)期吃紅豆是不會對例假造成影響，反而益處多多。
紅豆雖消腫，但例假期間，女性體內(nèi)水分會比平時流失的更快，吃紅豆會進一步加速水分的流失，所以經(jīng)期不斷的補水是相當?shù)闹匾?，食用紅豆要適量，不能過分食用它。食用紅豆可搭配一些谷物一起食用，增加膳食纖維的攝入。
結語：講了幾個女性在經(jīng)期長吃的食品，在不了解的情況下會認為吃它對身體益處多，但仔細研究后，吃它益處多的前提是什么時間段吃對身體好，什么時間段吃是危害身體，對于相關的知識必須要了解。平時的生活飲食要注意，經(jīng)期的飲食更要注意，想要在經(jīng)期變的更加美麗動人，補血消腫很重要，但前提是哪個時間段該吃什么。經(jīng)期的三個階段該吃些什么現(xiàn)在大家對其也有一定的了解，想要在經(jīng)期吃更多有利于身體健康的食品，要查相關的資料，了解透徹之后再食用，避免對身體健康產(chǎn)生不必要的傷害。
