經(jīng)期吃什么好 經(jīng)期吃它補血有奇效(3)

  2、番石榴

  女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴,因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。

  3、番茄

  女性在經(jīng)期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。番茄用來減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由于其便攜性,也常被當作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。

番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化

  4、無花果

  很多女性到了經(jīng)期食欲不振,又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓,這個時候吃些無花果是好的。無花果的熱量低,同時又有極其豐富的營養(yǎng)適合女性經(jīng)期當成零食吃。

  5、草莓

  經(jīng)期時女性容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細血管收縮,減緩衰老。

草莓所含的氨基酸,能幫助人體制造激素

  女性經(jīng)期不能吃哪些水果

  1、寒涼性水果

  寒涼性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多處于涼性,例如梨和各種瓜果,如西瓜、哈密瓜等。

  2、未成熟的水果

  未成熟的水果也是不能吃的,例如獼猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬不成熟的水果等,少吃避免血液不順暢結塊。

  結語:經(jīng)期是女性需要呵護的特殊時期,經(jīng)期如果不照顧好自己,那么很有可以埋下疾病的種子。今天小編和大家介紹了一下經(jīng)期女性飲食的注意事項,希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。

經(jīng)期吃什么好 經(jīng)期注意事項 補血補氣 
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