月經(jīng)期間 女人來姨媽就是要這樣吃(3)

  食療方:玫瑰花雞蛋茶

  玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,帶殼雞蛋1個(gè),一同煮15-50分鐘,然后喝茶、吃雞蛋,有疏肝理氣之效。

  痰濕內(nèi)阻

  癥狀:月經(jīng)少,白帶多,疲倦,肥胖,舌體肥胖,舌苔厚膩。

  食療方

  (1)綿茵陳瘦肉湯

  綿茵陳5-10克,和瘦肉一起煲湯,可清熱化濕。

  (2)荷葉決明子山楂茶

  決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲,可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。

決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲

  (3)淮山薏米芡實(shí)扁豆粥

  薏米15克,其他各10克,一同煮粥。適用于脾虛不能運(yùn)化水濕的患者,有健脾和胃化濕之效。

  經(jīng)期吃什么排污血好

  1、紅豆

  紅豆有一個(gè)偉大的使命,那就是呵護(hù)我們女性,在我們需要它的時(shí)候,無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

  2、紅糖

  紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

  3、豬血

  適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。

  4、甜食

  可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了,因?yàn)闀?huì)胖的。

可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血

  此外,月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

  月經(jīng)期間養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  1、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

  2、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利于排毒的,月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

  結(jié)語:經(jīng)期是女性朋友每個(gè)月都要經(jīng)歷一次的特殊時(shí)期,這段時(shí)間內(nèi)一定要注意自己的飲食,保護(hù)好自己的健康。今天和大家介紹了經(jīng)期各種情況下的飲食注意事項(xiàng),希望能夠幫助到大家。

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