痛經(jīng)吃什么 多吃榴蓮居然還有這效果(2)

  痛經(jīng)的原因

  不良的生活習(xí)慣

  很多女性朋友在月經(jīng)期后者是經(jīng)期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風(fēng)度不要溫度的穿著,這些都會(huì)在一定程度上引起痛經(jīng)。還有就是月經(jīng)期用偏冷的水來(lái)洗漱(夏季偏多)。

為了風(fēng)度不要溫度的穿著

  子宮異位

  子宮異位是指女性的子宮位置發(fā)生改變或是極度前屈又或是極度后屈,無(wú)論是哪一種都是影響經(jīng)血的通暢,而經(jīng)血不暢就會(huì)引起痛經(jīng)。

  子宮發(fā)育不良

  如果女性的子宮發(fā)育不良就會(huì)容易造成合并血液供應(yīng)出現(xiàn)異常,血液供應(yīng)異常就會(huì)導(dǎo)致子宮缺血、缺氧,終引起痛經(jīng)。

  子宮內(nèi)膜及經(jīng)血中前列腺素含量升高

  前列腺素有做于子宮纖維使之收縮,而當(dāng)前列腺素含量升高就會(huì)引起痛經(jīng)。

  子宮收縮異常

  子宮的不正常收縮:包括子宮收縮過(guò)度(子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),不能完全放松)已經(jīng)其他的異常都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生。

  痛經(jīng)怎么辦

  1、藥物治療

  痛經(jīng)較輕的女性不建議使用藥物治療,畢竟是藥三分毒,但如果痛經(jīng)很嚴(yán)重,甚至影響生活的時(shí)候,就可以通過(guò)藥物來(lái)止痛,治療痛經(jīng)常見的藥物有元胡止痛片、益母草顆粒、調(diào)經(jīng)益氣丸等,其中止痛片的藥效快,止痛效果好,但要慎重服用,不可過(guò)量。另外,更為嚴(yán)重的痛經(jīng)患者可以去醫(yī)院打止痛針。

  2、腹部外敷熱水袋

  敷熱水袋的方法適合各種痛經(jīng),尤其是宮寒痛經(jīng),還有一陣陣痛經(jīng)的情況,熱水袋的熱量可以促進(jìn)小腹部的血液流通,起到暖宮的作用,可快速緩解疼痛癥狀。但此方法只能起到緩解作用,治標(biāo)不治本。要想徹底治療痛經(jīng),還需要通過(guò)藥物治療。

  3、適度活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力

  很多痛經(jīng)的患者都選擇臥床休息,其實(shí)這種方法不可取,長(zhǎng)時(shí)間臥床會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢,造成淤堵,經(jīng)血排不出來(lái),那痛經(jīng)就更嚴(yán)重,所以在生理期餓時(shí)候可以適量做舒展運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)身體血液流通,幫助經(jīng)血排出體外。適量運(yùn)動(dòng)也能轉(zhuǎn)移一下注意力,從心理上緩解痛經(jīng)??梢宰鲆恍┖?jiǎn)單的手臂拉伸、扭腰、散步等,需要注意生理期不能過(guò)量運(yùn)動(dòng),以免多身體造成傷害。

可以做一些簡(jiǎn)單的手臂拉伸、扭腰、散步等

  4、飲食調(diào)理

  痛經(jīng)除了治療,還需要注意飲食,食物對(duì)疾病的影響是非常大的,痛經(jīng)人群平時(shí)的飲食要避免吃過(guò)甜、過(guò)咸、油炸、辛辣等刺激食物,可多吃蔬菜、水果、蛋白質(zhì)高的肉蛋類食物。對(duì)吃一些含鈣、鉀、鎂的礦物質(zhì)高的食物,有研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充鈣質(zhì)可有效減少經(jīng)痛這種。鎂是可以幫助鈣的吸收,所以經(jīng)期增加鈣及鎂的攝取量很有必要。

  總結(jié):痛經(jīng)的時(shí)候吃點(diǎn)蘋果、葡萄酒還有榴蓮都是很好的,這些食物能夠幫助緩解痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)的朋友建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查,因?yàn)橥唇?jīng)可能是一些疾病的導(dǎo)致的,對(duì)于這類的痛經(jīng),必須要把原發(fā)的疾病給治療好,這樣痛經(jīng)才能夠好轉(zhuǎn)。

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