硬氣功和軟氣功的區(qū)別
硬氣功
多在中國(guó)武術(shù)中練習(xí)坐馬及站樁時(shí)同時(shí)進(jìn)行，主要使全身肌肉緊繃，以意識(shí)控制各組隨意肌及半隨意肌，氣須要下沈到丹田部位(概念穴位)，現(xiàn)代用語(yǔ)即是腹式呼吸，盡量拉下橫隔膜，將腹肌下部份繃緊，自己覺(jué)得身中之氣到了丹田。
軟氣功
佛教之坐禪冥想，道家之養(yǎng)生功(及現(xiàn)代之柔軟件操)，皆屬此類(lèi)。不需要緊繃肌肉。
將心念注意在深長(zhǎng)呼吸上，使之無(wú)旁念。慢式太極拳路及中國(guó)武術(shù)南拳門(mén)派詠春，初入門(mén)練習(xí)之第一套拳路小念頭，即屬此類(lèi)。
軟氣功不需要大量消耗體力便可以加強(qiáng)肺氣量，亦可運(yùn)動(dòng)各處肌肉，包括人體內(nèi)部之半隨意肌，活動(dòng)(被動(dòng))人體內(nèi)部之臟腑器官，所以適合各類(lèi)人士練習(xí)。對(duì)老人，來(lái)經(jīng)女士，病人等不可以作大運(yùn)動(dòng)量之人士特別適合。
軟氣功是針對(duì)硬氣功而言的，是修內(nèi)多于修外的氣功，氣理相通，和硬功相比，雖不勁霸，但亦是被動(dòng)應(yīng)敵的一種，比硬功要靈活一些。峨眉派功夫中，就有專(zhuān)門(mén)的軟氣功，練習(xí)方法不像硬氣功那樣呆板僵硬，而是以突然聚氣外彈的形式應(yīng)敵，身法較靈活，練習(xí)時(shí)不容易自傷。
現(xiàn)在人們亦把養(yǎng)生、健身氣功稱(chēng)為軟氣功，其著力點(diǎn)不再是實(shí)戰(zhàn)，與古代軟氣功不能相提并論。
什么是氣功?簡(jiǎn)單地說(shuō)，氣功是通過(guò)調(diào)心(或調(diào)神)、調(diào)身、調(diào)息鍛煉身體的一種健身方法。離開(kāi)了這“三調(diào)”，統(tǒng)統(tǒng)都不是氣功，或是偽氣功。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理學(xué)的觀點(diǎn)看，氣功是中國(guó)的一種以暗示和自我暗示為基礎(chǔ)的自我保健方法，或者說(shuō)是一種自我身心鍛煉。必須強(qiáng)調(diào)的是，掌握得當(dāng)可以取得靜以養(yǎng)心、動(dòng)以練身的效果。而如果掌握不當(dāng)，非但不能取得健身效果，反而會(huì)出現(xiàn)偏差，傷及自身。
而且，民間對(duì)“氣”的解釋可以是經(jīng)驗(yàn)的，可以是物質(zhì)的，也有巫術(shù)的。“氣”被理解為一種具有神廳作用但無(wú)法實(shí)測(cè)的力量。所謂的“內(nèi)氣”、“外氣”等“氣”的說(shuō)法，把許多人弄糊涂了。
同時(shí)，“氣功”常常被走江湖者利用，而成為把戲。各個(gè)時(shí)代都有人刻意夸大“氣功”的神奇作用，例如宣稱(chēng)練氣功可以刀槍不入，結(jié)果誤國(guó)誤己。 練習(xí)氣功是有禁忌的，你是否適合練習(xí)氣功，是否可以繼續(xù)練氣功，必須接受和尋求醫(yī)師的指導(dǎo)，特別是有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)師的指導(dǎo)，千萬(wàn)不要上那些并不懂氣功但打著氣功旗號(hào)的所謂“氣功師”的當(dāng)。
教你一套簡(jiǎn)單的功夫。看懂以后，不要因?yàn)楹?jiǎn)單而不練習(xí)。只要肯勤練，一定會(huì)出效果。不過(guò)這是第一段的功夫，練到一定時(shí)候，可以給你第二段、第三段的功夫練法。這套 功夫名為“大力神功”旨在增強(qiáng)功者的“實(shí)力”，“本力”，“娘力”(當(dāng)然也能強(qiáng)身健體)練習(xí)者只要持之以恒，就會(huì)收到令人吃驚的效果!其主要的表現(xiàn)，就是一個(gè)人的力氣特別的大，精力特別的充足，而且特別的有長(zhǎng)勁(耐力)。
氣功
鍛煉身體內(nèi)部器官的功夫。
氣功(炁功)氣功是中國(guó)人所獨(dú)有的，以中醫(yī)理論內(nèi)容為核心指導(dǎo)的“調(diào)神”的實(shí)踐活動(dòng)。氣功在我國(guó)有悠久的歷史，有關(guān)氣功的內(nèi)容在古代通常被稱(chēng)為吐納、導(dǎo)引、行氣、服氣、煉丹、修道、坐禪等等。在古書(shū)記載中很少有“氣功”二字，偶爾出現(xiàn)“氣功”的提法，亦無(wú)完整的解釋。
而說(shuō)起內(nèi)功，大家可能會(huì)想到《射雕英雄傳》、《天龍八部》里那些玄妙的東西。又有不少人說(shuō)內(nèi)功根本是胡說(shuō)八道。那么到底有沒(méi)有內(nèi)功這種東西呢?答案當(dāng)然是肯定的了，這篇小文就叫內(nèi)功簡(jiǎn)介嘛，沒(méi)有內(nèi)功還簡(jiǎn)介個(gè)X啊--那么我來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧。先來(lái)澄清一個(gè)事實(shí)，輕功和硬氣功不算內(nèi)功。這兩種工夫雖然用氣，但用得不系統(tǒng)。較之內(nèi)在的力道來(lái)說(shuō)，更傾向于外在的力道。硬功重在皮肉，輕功重在腰腿。它們的氣是在長(zhǎng)期的鍛煉中自然形成的，而不是專(zhuān)門(mén)練出來(lái)的。
輕功
輕功的練法很多，大多是漸進(jìn)著練的。比如說(shuō)，用一個(gè)大竹笸籮(直徑約2米)，內(nèi)裝滿(mǎn)沙子。在笸籮邊上走，熟練了就跑。要求是不能把笸籮踩翻。當(dāng)然，在一開(kāi)始，這個(gè)要求是很容易達(dá)到的。然后用一個(gè)碗從笸籮里把沙子掏出去一碗，再跑。熟練了以后再掏一碗沙子……如此練習(xí)，當(dāng)笸籮里的沙子全部掏空的時(shí)候，你就達(dá)到身輕如燕了。在這個(gè)過(guò)程中，你也會(huì)很自然地形成一股氣。正所謂“提氣輕身”。不過(guò)大家不要嘗試，因?yàn)槟阍趺淳氁膊惶赡苓_(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)檫@里面還有用氣的訣竅是不能說(shuō)出來(lái)的。如果有誰(shuí)知道這些用氣的訣竅的話，運(yùn)用這些訣竅，并勤加苦練的話，多1年，可以達(dá)到身輕如燕的境地。
硬功
硬功大多是用木棒等物敲打身體的各個(gè)部位，用這種刺激來(lái)減輕身體被打到時(shí)的痛苦，也就是所謂的抗擊打練習(xí)。外在的皮肉練到一定地步，再加上硬功用氣的訣竅。身體也會(huì)產(chǎn)生一股自然而然的內(nèi)力。
也許這些東西你們已經(jīng)覺(jué)得很神奇了，但是，這不能算是內(nèi)功。因?yàn)樗麄兊臍舛际亲匀欢坏?，并不是本身的控制用出?lái)的。那么，內(nèi)功難道還要神奇嗎?從外觀上來(lái)看，是的。從科學(xué)上來(lái)看，不是的。正如亂影說(shuō)的，任何人都不能打破自然科學(xué)規(guī)律的束縛。也許有些東西自然科學(xué)也解釋不了，不過(guò)，再怎么樣也不能把大米白面變成核武器。內(nèi)功也有他的極限。一個(gè)人通過(guò)修煉，可以達(dá)到種種近乎“不可思議”的地步，但是，人的肉體永遠(yuǎn)都打不過(guò)飛機(jī)大炮。
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于氣功方面的一些相關(guān)知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭L(zhǎng)期的練習(xí)氣功可以強(qiáng)身健體，今天給大家進(jìn)的硬氣功是氣功中的一種分支，看名字就能看出來(lái)了，著重于煉體。
