善于在緊張的節(jié)奏中適時(shí)地松弛，練一會(huì)兒氣功，使心平氣和，保持平靜的心情，對(duì)高血壓病的康復(fù)和預(yù)防是很有好處的。
中醫(yī)飲食治療
芹菜
芹菜， 富含蛋白質(zhì) 、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯 和揮發(fā) 油 ， 具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
蘿卜
蘿卜味辛甘性 涼。 可消積 滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化。主要吃法 是蘿 卜 豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
獼猴桃
其味酸、甘 ，性 寒 ， 無 毒。全果或汁能夠清熱利水、 散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心 病 、 動(dòng)脈硬化等.
黑蒜
為常用飲 食 療法 ，其 食用簡(jiǎn)單，針對(duì)高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。
冬瓜
(學(xué)名：B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.)為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實(shí)球形 或長圓柱形， 表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季。可以治高血壓 。
富硒米
其口感甘潤，米香四溢，含有豐富的硒元素，對(duì)高血壓有著良好的功效。
治療誤區(qū)
高血壓實(shí)際上是以血壓升高為首要特征的全身代謝性疾病和生活方式相關(guān)性疾病。
目前我國1/3的成年人血脂偏高，現(xiàn)有高血壓 患 者1.3億 ， 其中有近一半的人并不知曉自己患有高血壓，高血壓的治療率和控制率更低，分別為28.2%和2. 9% 。
通過多種方式綜合預(yù)防和控制，采取健康生活方式，可減少55%的高血壓發(fā)病率，減少50%血壓病的并發(fā)癥。
結(jié)語：氣功給我們的生活帶來了很多的健康，高血壓是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，如果患有高血壓要及時(shí)的治療，要按時(shí)的吃藥，多吃一些綠色蔬菜。同時(shí)也可以練氣功來治療高血壓。
