無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。
如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。
所以不管做什么事情，都要采取一種對身體為舒服和恰當?shù)淖藙?，這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。
平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進行正規(guī)治療，不要延誤。
肩周炎的早期，可以去醫(yī)院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。
疼痛明顯且局限于某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。
沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應(yīng)當堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動開來。
肩周炎的飲食療法近年來，隨著電腦越來越快的普及，從某些方面也給人類帶來了危害。
肩周炎患者越來越多，很多朋友在玩電腦時不注意自己的姿勢，總是怎樣舒服怎樣來，長時間不注意，頸肩部過度受累，就導(dǎo)致了肩周炎。
肩周炎的食療法
1、桑枝大棗粥：桑枝30克，大棗10枚，大米50克。將桑枝水煎取汁，加大米、大棗煮粥，每日2次，作中、晚餐服用。
2、.當歸二枝粥：當歸、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。將諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次。
3、歸參羊肉湯：當歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克、羊肉500克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣等調(diào)味，煮沸服食。
4、附桂豬蹄湯：附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調(diào)料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁塊，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒等調(diào)味，煮沸服食。
5、芪歸燉雞：黃芪30克，當歸20克，童子雞1只，生姜、鹽各適量。先將童仔雞宰殺去毛及內(nèi)腦后洗凈，再將黃芪、當歸、生姜洗凈放入雞腹中，入沙鍋內(nèi)加適量水及鹽，用小火慢燉2小時，吃雞肉喝湯，3天1劑。
6、葛根桂枝苡仁粥：葛根30克，桂枝15克，薏苡仁30克，粳米60克，鹽適量。
先將葛根、桂枝加適量水煮沸30分鐘去渣取汁，再將薏苡仁、粳米放入藥汁中，煮沸后用文火慢熬，至米爛粥熟時加鹽調(diào)味，分2次溫服。
7、當歸血藤雞蛋湯：全當歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各10克，桑枝20克，雞蛋1枚。將雞蛋與諸藥同煮，待蛋熟后去殼再煮5～10分鐘，食蛋飲湯，每日3次，每次1個，連服5～7天。
結(jié)語：氣功可以使我們的生活質(zhì)量得到很大的改善，那么氣功是如何治療我們的肩周炎了，相信大家通過介紹也了解了一些，通過一些治療也是非常不錯的，再加上平時多注意飲食方面等等。
