初學(xué)氣功有哪些禁忌 練習(xí)氣功注意事項(2)

  4、練氣功時也要講究時辰,夜12個時辰中有些并不適宜練功,應(yīng)予避忌。

  5、忌蹲坐休息:運動后若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán),加深肌體疲勞。嚴(yán)重時產(chǎn)生重力休克。因此,每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏,步行甩臂,并做一些放松、調(diào)整活動,促使四肢血液回流入心臟,以利還清“氧債”,加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

  6、忌貪吃冷飲:運動往往使人大汗淋漓,隨著大量水分的消耗,運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺,然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài),功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并誘發(fā)腸胃道疾病。

  練習(xí)氣功的保健功效

練習(xí)氣功的保健功效

  能延緩人體臟器的衰老

  人到中年臟器則開始衰老,人到老年臟器老化或發(fā)生病變,其中一個主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等,這些都屬于祖國醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。

  練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內(nèi)臟的功能,延緩人體臟器的衰老。

  能提高人的免疫能力

  練氣功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多種免疫細(xì)胞,能增強人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn),練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比,血液中各種免疫細(xì)胞增加,人體免疫能力增強。這些實驗可以證明,人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

  能活血化瘀改善人體血液循環(huán)

  經(jīng)過科學(xué)實驗觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加,這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。

  人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病,例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài),例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

  能通經(jīng)絡(luò)排病氣

  不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應(yīng),例如有頭痛的患者,練功中氣通經(jīng)絡(luò)時會感到病處有脹、跳等感覺,等經(jīng)絡(luò)通時有人會明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過,從此頭痛癥消失了。

  結(jié)語:通過以上文章介紹我們是不是對練習(xí)氣功的禁忌與注意事項有了一定的了解了呢,練習(xí)氣功的禁忌與注意事項非常的多,我們應(yīng)該要學(xué)習(xí)一下的,這樣才能幫助我們更好的鍛煉身體的,希望能幫到大家。

初學(xué)氣功有哪些禁忌 練習(xí)氣功注意事項 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...