薏米是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，經(jīng)常吃薏米對(duì)我們的身體健康是非常有利的。那么日常生活中薏米的功效究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目戴霞專家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
薏米的功效
第一：利水滲濕
經(jīng)常吃薏米有著非常好的利水滲濕，當(dāng)你出現(xiàn)水腫現(xiàn)象的時(shí)候，那么適當(dāng)吃點(diǎn)就能夠有效緩解水腫的現(xiàn)象。
薏米進(jìn)入身體之后為常見(jiàn)的一種功效就是利水滲濕了，具有消腫、祛濕、舒筋、清熱以及排膿、消腫等作用，對(duì)身體的健康具有非常不錯(cuò)的保健效果。
第二：治療身體倦怠
很多人出現(xiàn)身體倦怠感覺(jué)沒(méi)有力氣的情況，但沒(méi)弄清楚是什么原因所導(dǎo)致。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該將薏米泡水喝，可以有效的治療身體倦怠。
如果日常生活中發(fā)現(xiàn)自己非常懶散，感覺(jué)非常疲倦，整個(gè)人都不想動(dòng)，那么適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁啄軌蛴行Ц纳啤?/p>
這是因?yàn)檗裁讓儆跇b物分類中的一種，熬粥或者是翻炒之后服用可以很好的被腸胃吸收，服用之后身體就會(huì)擁有能量，有能力之后自然身體就會(huì)有活力了。
第三：治療皮膚粗糙
薏米中還含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以軟化角質(zhì)，很好的治療一些皮膚粗糙或者是有贅疣的情況，長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越好了。
除此之外，長(zhǎng)期服用薏米還可以加快體內(nèi)的新陳代謝，這樣就可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老了。
第四：滋養(yǎng)頭發(fā)
經(jīng)常吃薏米對(duì)我們的頭發(fā)健康也是非常有幫助的，能夠使我們的頭發(fā)變得更加柔順，更加靚麗，有利發(fā)質(zhì)的健康。
將薏米泡水喝或者是直接用來(lái)洗頭，這樣薏米中所含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)滋養(yǎng)頭發(fā)，不僅能夠令頭發(fā)更加的光滑柔軟，還可以預(yù)防脫發(fā)等，讓你擁有一頭完美的秀發(fā)。
第五：美白肌膚
這種薏米泡水喝的功效是很多女性都非常在意的一種，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的使用薏米可以有效促進(jìn)皮膚光滑，同時(shí)皺紋還有斑點(diǎn)也會(huì)越來(lái)越少。如果身體出現(xiàn)了粉刺或者是皮膚粗糙的情況，使用薏米具有非常好的作用。
第六：防治腳氣病
薏米中含有非常豐富的維生素B，身體出現(xiàn)腳氣病的根本原因就是缺乏維生素B，所以服用薏米可以從根本上防治腳氣病。
本期嘉賓介紹
戴霞
女，山東中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教研室主任，醫(yī)學(xué)博士，副教授，食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)科帶頭人，中醫(yī)健康管理學(xué)，后輩學(xué)科帶頭人，兼任山東省營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)常務(wù)委員。
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