患有高血糖一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣對身體的健康才是非常有利的,還要有健康的飲食習(xí)慣。那么日常生活中高血糖怎么辦呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目徐增俊專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
高血糖怎么辦
控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則
攝入熱量能夠維持我們的正常生命活動,但是已經(jīng)肥胖的人,生活中一定要控制自己熱量的攝入,才有利健康。
供給適量的碳水化合物
目前主張不要過嚴(yán)地控制碳水化合物,糖類應(yīng)占總熱能的60% 左右,每日進(jìn)食量可在250克~300克,肥胖應(yīng)在150克~200克。
供給充足的食物纖維
流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
供給充足的蛋白質(zhì)
糖尿病患者生活中適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入也是非常有必要的,有的人會害怕蛋白質(zhì)攝入過多會影響自己的腎臟健康,其實(shí)腎臟健康時(shí),攝入合理就可以了。
控制脂肪攝入量
有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實(shí)不然,現(xiàn)在提倡不要過多的控制碳水化合物,而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的。
供給充足的維生素和無機(jī)鹽
凡是病情控制不好的患者,易并發(fā)感染或酮癥酸中毒,要注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽,尤其是維生素B族消耗增多,應(yīng)給維生素B制劑,改善神經(jīng)癥狀。
糖尿病患者不宜飲酒
酒精能夠產(chǎn)生熱能,但是酒精代謝并不需要胰島素,因此少量飲酒是允許的
合理安排進(jìn)食
糖尿病患者每天三餐應(yīng)合理安排,每餐應(yīng)含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì),這樣能有效減緩對葡萄糖的吸收。
本期嘉賓介紹
徐增俊
男,副主任醫(yī)師。
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