現(xiàn)在很多的上班族都存在亞健康的狀態(tài)，尤其是小暑節(jié)氣更容易出現(xiàn)許多的職業(yè)病，你們知道小暑是什么時(shí)候嗎?小暑養(yǎng)生需要注意些什么呢，白領(lǐng)們的職業(yè)病為何小暑節(jié)氣會(huì)高發(fā)呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下小暑節(jié)氣需要知道的常識(shí)哦!
漫談“小暑天”白領(lǐng)職業(yè)病
中醫(yī)將一天分為12個(gè)時(shí)辰(一個(gè)時(shí)辰為2個(gè)小時(shí))，將一年四季又細(xì)分為“五季”(在夏秋之間多出來(lái)一個(gè)長(zhǎng)夏，即春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬等“五季”)。并認(rèn)為，五臟分管五季，即：春對(duì)應(yīng)肝、夏對(duì)應(yīng)心、長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)脾、秋對(duì)應(yīng)肺、冬對(duì)應(yīng)腎。當(dāng)令之時(shí)，時(shí)臟氣旺，但隨時(shí)間消逝，它會(huì)逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環(huán)往復(fù)。如果我們順應(yīng)了身體生物鐘規(guī)律，摸準(zhǔn)薄弱那一刻，拾遺補(bǔ)缺，身體就能被調(diào)校到佳狀態(tài)。
氣候開(kāi)始炎熱，是進(jìn)入長(zhǎng)夏的第一個(gè)節(jié)氣，是暑熱過(guò)去，開(kāi)始下雨的那一段時(shí)間，氣候以濕熱為主。長(zhǎng)夏在五臟屬脾，在時(shí)辰上是辰時(shí)(上午7點(diǎn)至9點(diǎn))。脾表里于胃，胃在時(shí)辰上是巳時(shí)(上午9點(diǎn)至11點(diǎn))。
白領(lǐng)人群工作節(jié)奏過(guò)快，長(zhǎng)時(shí)間的加班熬夜，使不少白領(lǐng)人士常常是匆匆忙忙趕著上班而無(wú)暇顧及早餐問(wèn)題。上午7點(diǎn)至9點(diǎn)當(dāng)辰之時(shí)，胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上，早已將前一天的食物傳輸一空，這個(gè)時(shí)候吃早餐胃會(huì)盡全力消化。如果此時(shí)不吃早飯，或者9點(diǎn)之后才吃，胃經(jīng)興旺已過(guò)，長(zhǎng)期不吃早餐胃就一直分泌胃酸，過(guò)多的胃酸會(huì)腐蝕胃黏膜。餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)。
上午9點(diǎn)至11點(diǎn)是巳時(shí)，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)脾活躍。脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開(kāi)始運(yùn)化。此時(shí)，工作的同時(shí)要喝杯白開(kāi)水，讓脾臟處于活躍的程度，將食物精華攝取。“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”，脾功能好的人，嘴唇是紅潤(rùn)的。
中醫(yī)認(rèn)為脾有主運(yùn)化水濕的生理功能，喜燥惡濕。長(zhǎng)夏大的特點(diǎn)是濕氣太重，脾怕濕邪來(lái)犯，它喜歡干燥一點(diǎn)。人體的肌肉、四肢依靠氣血津液等物質(zhì)來(lái)營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源又有賴于脾。當(dāng)脾不能提供四肢肌肉需要的營(yíng)養(yǎng)時(shí)，就會(huì)患軟組織勞損之類的病癥。特別是對(duì)很多都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，過(guò)快的工作節(jié)奏，長(zhǎng)時(shí)間的加班，不少白領(lǐng)人士常常是幾小時(shí)不停地工作在電腦旁，軟組織勞損是很常見(jiàn)的疾病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“久坐傷肉”，意思是說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間久坐，不活動(dòng)，周身氣血運(yùn)行緩慢，可使肌肉松弛無(wú)力，而“動(dòng)則不衰”，動(dòng)則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養(yǎng)。只有通過(guò)自我養(yǎng)護(hù)和積極鍛煉，才能得到長(zhǎng)壽之軀。
飲食養(yǎng)生
小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，飲食養(yǎng)生，水是第一位的。多喝水是解除疲勞的好方法。好在每日清晨飲用一杯新鮮涼開(kāi)水。也要注意勞逸結(jié)合，防暑降溫。
