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冬天，在汗蒸房里窩著是不是特別舒服?喜歡汗蒸的人是非常享受這一過程的。但，凡事都是過猶不及，如果太頻繁汗蒸，也會有壞處。那么汗蒸的好處和壞處分別是什么呢?只有了解了汗蒸的好處與壞處之后，我們才能趨利避害。
汗蒸的好處與壞處
好處
適合多種人群
一、缺乏運(yùn)動，肥胖的人群
繁忙的都市生活占去了我們的運(yùn)動空間，長時間坐著辦公的白領(lǐng)漸漸地成了大肚腩，水腫、肥胖、身材走樣，穿什么都不好看，還會導(dǎo)致高血脂、糖尿病等富貴病。怎么辦?
根據(jù)日本富山研究中心研究表明，人體每流1cc的汗水所消耗的熱量高達(dá)500卡路里，而汗蒸一次50分鐘，便可流出1000cc的汗水，運(yùn)動量相當(dāng)于慢跑了10公里，輕輕松松就可消耗掉多余的脂肪。借助排汗來減輕體重的方法對于水腫性肥胖的人群有特別的瘦身效果。
二、工作壓力大，易疲勞的人群
平時上班總覺得沒睡夠，昏昏沉沉的，到了中午就想睡覺，睡多久都不夠，總提不起精神，強(qiáng)大的工作壓力讓人四肢無力，頭腦不清，極度疲勞，出現(xiàn)嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。
怎么辦?汗蒸對人體細(xì)胞進(jìn)行深層按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力，擺脫亞健康。特別適合工作壓力大，易疲勞的上班族群，汗蒸一下，大量毒素可隨汗液排出體外，身心都能得到放松。同時在汗蒸時，還能起到消除疲勞、活血通絡(luò)、預(yù)防疾病等功效。
三、抵抗力低下，容易感冒的人群
汗蒸房熱療會改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，使血液循環(huán)流暢，消除精神緊繃，增強(qiáng)身體的免疫能力，達(dá)到驅(qū)寒暖身的功效。對于免疫力低下極有幫助。
四、精神緊張，經(jīng)常失眠的人群
睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，而失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。長期失眠，會讓大腦功能紊亂，引起高血壓、心臟病、高血脂、記憶力減退、頭痛等疾病。失眠使機(jī)體抵抗力下降，加速衰老，縮短人的壽命。而汗蒸有助于失眠的改善。
壞處
影響男人的生育等
一、醫(yī)學(xué)專家警告說，頻繁出入汗蒸房可能是男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高，這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o關(guān)系。
睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃-4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降，導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。
專家提醒，對于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多之外，其他能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。當(dāng)然，也不是說就絕對不能汗蒸，偶爾為之也無妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。
二、中醫(yī)角度講汗蒸的過程，是一個提升血?dú)獾倪^程，也是一個精氣外泄的過程。血?dú)獾脑黾幽軌蛱嵘迮K六腑的各個器官的自衛(wèi)能力，臟器的自衛(wèi)過程就是抵御風(fēng)濕寒毒的過程。
這個過程難免會出現(xiàn)癥狀的加劇、疼痛的加劇。精氣外泄的過程當(dāng)然就會出現(xiàn)身體虛弱、渾身無力!
從并發(fā)癥上講汗蒸的過程也是人體劇烈運(yùn)動的過程，常會讓那些患有嚴(yán)重心血管疾病的患者出現(xiàn)意外，所以建議患有這些疾病的患者，或者身體虛弱的患者，盡量不要汗蒸!
三、汗蒸減肥問題。汗蒸能夠使人身體健康促進(jìn)食欲。做汗蒸的過程雖然能夠消減人體血管和臟器中的脂肪，但是汗蒸以后好多人往往食欲大增，如果沒有加以控制，后期的效果不但減肥沒效，反而重了不少!
四、汗蒸大的壞處就是，汗蒸以后人體的表皮細(xì)胞全部舒展開，容易受風(fēng)濕寒毒的再次入侵!這就要求大家流汗時候不要貪涼吹空調(diào)和風(fēng)扇，而要讓身上的汗自然被皮膚回收。這樣不但可防止風(fēng)濕寒毒的入侵，也能夠回收人體排汗帶出去的有利礦物質(zhì)!
總之，大家要充分認(rèn)識到汗蒸的利弊、原理，在汗蒸養(yǎng)生，充分感受汗蒸房帶來的舒服與健康時，摒除汗蒸的弊處。
