現(xiàn)在是一年四季寒冷季節(jié),有些人一天到晚都是手腳冰涼,非常的畏寒怕冷,尤其是一些女性朋友。中醫(yī)認為,畏寒怕冷和我們的體質(zhì)有很大的關(guān)系,那么畏寒怕冷怎么調(diào)理呢?有什么好的食療方呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
3、畏寒怕冷可用藥茶調(diào)養(yǎng) 4、九種食物補鐵御寒
5、畏寒怕冷試試按摩三個“暖身穴” 6、各國“內(nèi)調(diào)暖身法”
7、20個暖身漢方幫你調(diào)理 8、女人如何告別“寒”性體質(zhì)
冬季陽虛體質(zhì)多畏寒怕冷
冬天的時候,我們很多人因為身體的一些原因?qū)е驴购芰Ψ浅5牟?,特別是一些體虛的人更是不禁凍。我們這說的體虛,可能是是陽虛,也可能是陰虛。
根據(jù)《易經(jīng)》的陰陽理論,我們受到啟發(fā),陽氣才是生命的動力和源泉。我們要想永葆健康,必須堅持不懈的保養(yǎng)與延長我們的陽氣,對抗陰氣的生長,從而使陽氣始終處于旺盛的狀態(tài)。這就是《易經(jīng)》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養(yǎng)生真諦。
測一測,你屬于陽虛嗎
總體特征:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:形體白胖,肌肉松軟,不健壯。
常見表現(xiàn):容易怕冷,手腳不溫,喜歡吃溫?zé)岬娘嬍?,對冷的飲食比較抗拒,精神不振,睡眠偏多,面色慘白,口唇顏色較淡,毛發(fā)容易脫落,大便稀薄,小便清長心理特征:性格一般沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向:多為寒證的疾病,比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬,容易感受濕邪。
4個部位需保暖好
陽虛常見的癥狀就是怕冷,有的人是全身怕冷,有的人是手腳冰冷,有的人只要吃了生冷的食物就會拉肚子,這些人陽氣本來就不足,不可能體內(nèi)有很多的淤熱,這時候多穿些衣服反倒有益于固護陽氣。
腳部
所謂“寒從腳下起”,腳部寒則全身寒,機體抵抗力下降,病邪便乘虛而入。所以我們 應(yīng)穿長褲和褲襪。
頭部
頭為“諸陽之匯”,若頭部受寒,體內(nèi)陽氣會散失大部,神經(jīng)血管供血受影響,引起頭痛,如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。
肚臍
肚臍比較薄弱,對外部刺激特別敏感,小孩易受寒邪侵襲,引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖,睡覺時用毛巾蓋著腹部。