夏季吃什么不犯困 夏季吃這些能提神醒腦(2)

  藍(lán)莓

  藍(lán)莓是一種具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果,在藍(lán)莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,素有“超級(jí)水果”的美稱,在藍(lán)莓中所含的抗養(yǎng)護(hù)劑含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它新鮮的瓜果蔬菜。

  而這種抗氧化劑能對(duì)體內(nèi)多余的自由基進(jìn)行強(qiáng)有力的消滅,從而對(duì)于延緩衰老以及增強(qiáng)人體的免疫力發(fā)揮重要的作用,這也是防止疾病產(chǎn)生的重要手段。

  另外,在藍(lán)莓中還含有一種珍貴的類黃酮類的物質(zhì),被人體攝取之后能有效增加大腦的機(jī)能,緩解大腦的疲乏狀態(tài)。

  從而既能有效消除大腦的疲勞感,又能增強(qiáng)人們的記憶力,對(duì)于一些經(jīng)常用腦的腦力工作者來說,經(jīng)常吃點(diǎn)藍(lán)莓是極好的養(yǎng)生選擇。

  同時(shí),對(duì)于一些患有便秘的人群,吃點(diǎn)藍(lán)莓也能起到一定的調(diào)節(jié)作用,因?yàn)樵谒{(lán)莓中含有豐富的膳食纖維和纖維素。

  這兩種物質(zhì)被人體攝取之后能對(duì)腸道中的物質(zhì)進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外,從而大大降低了人體患有便秘的幾率,以防止腸毒對(duì)健康和美麗的損害。

  再者,在藍(lán)莓中還含有重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)-花青素,這種物質(zhì)能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生,對(duì)于保護(hù)視力以及緩解視覺疲勞發(fā)揮重要的作用。

  喝什么不犯困

  薄荷檸檬茶

  對(duì)于大部分的上班族而言,經(jīng)常是很多人在一個(gè)個(gè)的格子里辦公,旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比,不少人會(huì)覺得午睡后頭重腳輕,這種情況怎么辦呢?

  建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶,因?yàn)楸『刹坏芴嵘裥涯X,還能使口氣清新。此外,鮮檸檬維生素C含量極為豐富,能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。

  薄荷菊花茶

  制作時(shí),薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。大家都知道,菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效,與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。

  鐵觀音茶

  鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好,主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。

  咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此,飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

  茉莉花茶

  很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡,睡起來的時(shí)候往往感覺手腳發(fā)麻,頭暈?zāi)X脹很難受,有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。

  這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?,?dāng)人們肝郁氣滯時(shí),精神自然也好不到哪兒去,這時(shí)如果來一杯茉莉花茶是好不過了。

  因?yàn)樗軌蚶須忾_郁,還能使人定心安神,更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收笑話,緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。

  結(jié)語:關(guān)于夏季犯困應(yīng)該怎么辦,我們就介紹到這里了。只要大家堅(jiān)持上述的方法進(jìn)行操作就可以有效的緩解犯困的癥狀。另外,還需要提醒大家中午午休對(duì)緩解困意也是很有幫助的哦!午休時(shí)間要小睡一下哦!

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