軟化血管吃什么 推薦這些食物(2)

  蘋果

  蘋果中維生素的含量比較豐富,含有很多果糖類物質(zhì)以及鉀元素,能夠有效促使血管中的脂肪溶解,對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

蘋果中維生素的含量比較豐富

  獼猴桃

  含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素,除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物,預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C,是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個,隔一個小時再進(jìn)食即可。

  柚子

  其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。另外,由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,可降低血液黏滯度,減少血栓形成,故對腦血管疾病,如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉,瀉完會不治而愈,服藥期間則禁止食用。

  橘子

  其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是,橘子不可空腹食用,而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。

  木瓜

  經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強體質(zhì)之保健功效,是一種營養(yǎng)豐富,有百益而無一害的水果。

經(jīng)常食用具有平肝和胃舒筋活絡(luò)軟化血管

  軟化血管的食譜

  1、大米玉米粥

  制作:玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調(diào)勻,待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。

  功效:此粥具有益肺寧心、調(diào)中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。

  2、大蒜粥

  制作:紫皮蒜數(shù)枚剝皮,將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出,再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后將蒜放入,同煮為粥即可。

  功效:有軟化血管、降血壓、降血脂等作用,預(yù)防動脈硬化。

  3、核桃花生玉米粥

  制作:將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。

  功效:有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

  總結(jié):通過本文我們知道如果血管比較脆弱或者失去彈性就會出現(xiàn)心血管疾病,所以軟化血管是養(yǎng)生的一部分,對于血管不健康的那些人要注意吃一些軟化血管的食物,比如黑木耳,洋蔥。西紅柿。獼猴桃,柚子,木瓜等,也可以吃一些軟化血管的食療哦。

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