作法：每日3次，每次1-2小包，用開水沖泡后，可輕輕攪動(dòng)數(shù)次，待溫度合適后即可飲用。必要時(shí)，也可加量飲用或煎煮。(孕婦忌用)
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4種排毒方法 讓你輕松排毒輕松瘦
相信大家都聽說(shuō)排毒養(yǎng)顏，但是大家又知不知道減肥也需要排毒。廣告也常說(shuō)”排除毒素，一身輕松“。今天，小編就幫大家介紹四種排毒方法，讓你輕松排毒，輕松瘦。
減肥方法：膳食纖維的清腸
很多人不關(guān)注排便，這就是一個(gè)很大的減肥誤區(qū)，清腸通便，毒素也會(huì)自然的排出，體重也會(huì)自然而然的降下來(lái)。
膳食纖維大量存在于蔬菜當(dāng)中，每天至少要進(jìn)食2種蔬菜，中餐和午餐都應(yīng)該搭配蔬菜，這樣的搭配有助于我們排除毒素，也利于營(yíng)養(yǎng)的均衡。
減肥方法：體內(nèi)水分不可缺
很多人不注重水分的攝取，這又是一個(gè)減肥誤區(qū)，雖說(shuō)膳食纖維能夠幫我們排除毒素，但是更需 要水分的支撐，倘若體內(nèi)的水分不足，腸道中的毒素會(huì)堆積在體內(nèi)，因此形成宿便，只有充分的水分才能緩解這種硬化。
我們每天的飲水量應(yīng)該達(dá)到2000cc，不要等到口干舌燥的時(shí)候再來(lái)飲水，隨時(shí)補(bǔ)充水分還可以讓你肌膚變得有光澤。
減肥方法：清腸靠蜂蜜
也有一部分人認(rèn)為蜂蜜是甜食，吃甜食怎么能夠減肥呢?這樣的減肥誤區(qū)讓我們錯(cuò)過(guò)了一個(gè)減肥的好辦法，蜂蜜中的糖分遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足其它糖類，它還可以促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)。
所以我們?cè)诤人耐瑫r(shí)，其實(shí)也可以加入蜂蜜，用溫水沖泡，喝完不久你的肚子就會(huì)咕咕叫了。
減肥方法：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可見在人的生命中占有一個(gè)很重要的位置，不運(yùn)動(dòng)想瘦下來(lái)，這必定是個(gè)減肥誤區(qū)，運(yùn)動(dòng)也可以幫助我們排毒。
推薦小運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐、瑜伽、游泳、快步走、減肥操等。
結(jié)語(yǔ)：排毒養(yǎng)顏的方法有很多，現(xiàn)在很多人為了養(yǎng)顏去購(gòu)買一些藥物，其實(shí)這些藥物對(duì)于養(yǎng)顏確實(shí)是有效果的，但是藥物也是有毒素的，所以小編推薦大家使用食療的方法來(lái)排毒。上述是關(guān)于排毒養(yǎng)顏的好方法，大家可以嘗試一下，對(duì)于排毒養(yǎng)顏效果很好哦!
