玉米粥
材料
玉米(鮮)1個、水2小碗。
做法
1.把玉米須去掉，洗凈。
2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。
3.把玉米碎收到碗中備用。
4.鍋中加兩小碗水，水燒開后再倒玉米碎，防止糊鍋。
5.不停的用勺子攪拌。
6.開鍋后煮上3分鐘即可。
小米南瓜粥
材料
大米，小米，南瓜，冰糖。
做法
1、南瓜去皮，去瓤，切成小塊，待用。
2、大米和小米混合淘洗干凈。
3、將所有材料倒入高壓鍋中，加適量的水，上蒸汽后，轉小火5分鐘左右。
4、打開高壓鍋后，根據口味調入冰糖，即可。
四紅補血粥
原料
紫糯米100克、紅棗7枚，紅豆50克，花生20克、紅糖適量。
做法
1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前8小時浸泡。
2、鍋中加水，放入原料，煮爛即可。
芝麻龍眼粥
原料
30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法
1、先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用。
2、然后將淘干凈得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水。
3、用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可。
胡桃枸杞粥
原料
30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法
1、先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中。
2、加入適量水，用中火煮沸。
3、加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的營養(yǎng)早餐粥，你們都學會了吧。對于早餐喜歡喝粥的人來說，這簡直就是福利包?？戳松厦娼榻B的怎么煮粥和粥有哪些做法，都快流口水了吧，那就趕快去試試，多份健康多份快樂。
