秋葵是一種對(duì)身體有極大好處的食材,清熱去火,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。那么大家知道涼拌秋葵怎么做嗎?涼拌秋葵怎么做好吃呢?今天小編就為大家?guī)?lái)關(guān)于涼拌秋葵的做法方面的知識(shí),讓大家了解一下。
涼拌秋葵的做法很簡(jiǎn)單,只要掌握好的方法,就可以做出美味。下面小編就介紹幾種制作涼拌秋葵的做法吧?! ?/p>
做法一
主料
黃秋葵350克、蒜4個(gè)、紅尖椒2個(gè)、蠔油適量、食鹽3小勺、食用油適量、水適量。
做法
1、準(zhǔn)備食材,忘記拍大蒜了。
2、秋葵去蒂。
3、入沸水汆一下,大概4分鐘。
4、撈出來(lái)放入涼水。
5、鍋里倒油爆香蒜蓉和辣椒碎。
6、秋葵一個(gè)切成兩半。
做法二
用料
秋葵300克、芥末1小匙、蠔油1、5大匙、生抽1小匙、糖1小匙、麻油1小匙、熟芝麻1大匙、鹽1小匙、玉米油1小匙。
做法
1、秋葵洗干凈,切去約2/3的蒂。
2、把芥末,蠔油,生抽,糖和麻油放入碗里。
3、攪拌均勻。
4、鍋放水燒開(kāi),放入1小匙鹽和玉米油,把秋葵汆燙約3分鐘,顏色變翠綠,撈起來(lái)立即放入冰水里泡涼,以保持其脆綠把秋葵碼盤(pán)淋上醬料,撒上熟芝麻即可。翠綠爽口,簡(jiǎn)單的美容菜。
小貼士
1、秋葵不宜汆燙得太久,以3分鐘為宜,煮太熟會(huì)不脆,而且會(huì)黏黏的,口感不好。
2、此菜宜即拌即吃,不要放置太久,以影響脆感。
做法三
主料
秋葵(適量),大蒜(適量)。
做法
1、秋葵洗凈去蒂。
2、秋葵適合的吃法是整根吃或切半。如果感覺(jué)太大,就像我一樣切成段。但不要切成薄片或者切成絲,那樣的話營(yíng)養(yǎng)容易流失。
3、做鍋加入適量清水燒沸,滴入幾滴食用油和食鹽,放入秋葵。焯3分鐘,去澀。
4、撈出來(lái)放入冷水中浸泡。
5、撈出并控干水分,裝盤(pán),加入蒜泥。
6、根據(jù)自己的口味加入你喜歡的調(diào)料。我比較喜歡清淡口味的,調(diào)料很少。依次加的調(diào)料是:鹽、香油、味達(dá)美醬油或生抽。攪拌均勻就可以食用了。
7、非常簡(jiǎn)單卻非常爽口。
小竅門(mén)
1、秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食,做色拉、湯菜等,在涼拌和炒制之前必須在沸水中燙三分鐘左右去澀。
2、為了保持秋葵的營(yíng)養(yǎng)成份和口感,焯水的時(shí)間不要超過(guò)三分鐘。好涼拌。如果炒制的話時(shí)間也不易過(guò)長(zhǎng),不要超出5分鐘。