秋天是一個非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，而養(yǎng)生的方法有很多，可以通過運動，也可以通過飲食。其中在飲食當中嘴和和用來養(yǎng)生的當屬粥品了。那么秋天喝什么粥好呢？秋天感冒喝什么粥能有效預防呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就給大家?guī)聿煌巳涸谇锾祓B(yǎng)生應該喝什么樣粥，一起來看看吧。
目錄
7、秋天脾虛喝什么粥好 8、秋天早上喝什么粥養(yǎng)人
秋天適合喝什么粥
小編記得曾經有一位中醫(yī)的養(yǎng)生專家說過這樣的一句話：在每天的早晨喝一碗粥不僅能夠有緩解疲勞，而且還能給一整天都帶來活力。所以到了適合喝粥的秋季，一款秋季養(yǎng)生粥怎么能少呢?大家知道秋天喝什么粥養(yǎng)生嗎?
秋天適合喝什么粥養(yǎng)生呢？秋季在早晚的溫差較大，而在這個適合養(yǎng)生的季節(jié)，一定要好好的補補保暖以及好好的養(yǎng)身體。那么下面就讓我們一起來盤點看看秋天適合喝什么粥養(yǎng)生吧。
1、百合杏仁白米粥
秋天需要的就是補肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有潤肺的功能。
百合它是屬于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的顏色也是白色，所以當這三種白色混在一起熬制成粥喝的時候，就是潤肺止咳好的粥品了。
2、蓮子百合雞蛋粥
蓮子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季補肺的好東西。將蓮子熬成粥喝，不僅潤肺，口感也極佳。
具體做法如下：取蓮子肉10克、百合10克、雞蛋 1個、紅糖適量，紅棗數顆。先蓮子、紅棗去心去核、百合洗凈，加清水適量煮沸，再將雞蛋去殼入粥，蛋熟即可，加入白糖。
這個粥可以調理心中煩悶，心悸心 慌，多夢易醒。堅持和7天，效果會更好。
3、板栗粥
想要在秋天做好養(yǎng)生工作的話，那么板栗粥是少不了的，因為它是秋天好的養(yǎng)生粥，主要是因為板栗它具有很好的養(yǎng)胃健脾功效，還能夠補腎強筋、活血止血，對老年人腰腿酸痛、關節(jié)痛等毛病有特別的調理功效。
將板栗去皮，將米洗凈，加水一起熬制，待到板栗變得軟綿即可。
4、秋菊花粥
秋天正是菊花開放的季節(jié)，菊花也是秋天的花，因此，菊花也是秋天好的補品。用菊花熬制粥品，也是非常好的。
這個過程有點講究，采摘菊花10克、準備米100克。首先將菊花煎湯。之后再同米煮成粥。
因菊花具有散風熱、清時火、明目等功效，不僅對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時也對心血管疾病也有較好防治作用。
5、紅棗糯米山藥粥
棗是補血的，而糯米也是潤肺的，山藥也是白色的，這些都是秋季時令的補品。將這三種食材一起熬成粥，具有很高的營養(yǎng)價值。
制作也及其簡單：將 山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起煮爛， 放入適量白糖就可以。
這種粥非常適合病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
