冬季食譜 冬季感冒必吃這7款食物(5)

  步驟

  1、銀耳泡發(fā),摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗凈后用溫水泡上;

  2、高粱米洗凈后,用清水泡上至少2個小時,然后放入電飯鍋,加水蒸熟待用;

  2、將所用材料放入砂鍋,加足量的水,滾開之后轉(zhuǎn)小火,煮上30分鐘,放入冰糖,溶解彌合之后,即可盛碗食用了。

  暖和的高粱米粥,洋溢著秋天的色彩,健脾益胃,生津止燥,加上核桃、銀耳和葡萄干的滋味,具有潤肺美膚的效果。應季食材適合調(diào)理身體,另有一方,高粱米和紅棗經(jīng)過炒黃處理,再研成細末,還是治療小兒消化不良的良方,對小兒秋冬季腹瀉也有很好的治療作用。

  健脾養(yǎng)胃—山藥紅棗粥

健脾養(yǎng)胃—山藥紅棗粥

  食材

  300克新鮮山藥、10顆蓮子、3顆紅棗、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圓肉、1大匙米酒、適量冰糖。

  做法

  1)蓮子洗凈泡軟,紅棗洗凈泡軟去核,黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時備用。

  2)山藥洗凈削皮切小丁備用。

山藥洗凈削皮切小丁備用

  3)將1000ml的水注入鍋中煮開,放入所有材料用大火煮10分鐘后改小火熬煮2小時。

  4)可熄火食用。

  益血補心—蓮藕黃豆排骨湯

  食材

  500克肋排、250克蓮藕、100克黃豆、適量姜片。

  做法

  1)黃豆提前泡發(fā)。

  2)蓮藕洗凈切大塊。

  3)排骨沸水汆燙撈出沖凈。

  4)鍋中加水,放入所有材料大火煮滾,轉(zhuǎn)小火燉煮約一小時。

冬季養(yǎng)生食譜 冬季治療感冒食譜 冬季食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...