20150121四川電視臺食話實(shí)說:玉米酥的做法

  

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  玉米酥的做法

  材料

  A、水麥芽125g、鹽1g、細(xì)砂糖60g、水45g。

  B、奶油20g。

  C、玉米片200g。

  做法

  1.先將材料A依次放入鍋中煮沸,然后加入B材料,煮至125℃。

  2.將材料C放入熱盆中。

  3.把步驟1倒入其中。

  4.用木鏟快速攪拌均勻。

  5.放入方形磨具中壓平整。

  6.脫模后切成塊狀即可。

  玉米的功效與作用

  常吃玉米可以保護(hù)視力

  玉米中的葉黃素和玉米黃質(zhì),是強(qiáng)大的抗氧化劑,能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域,預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。

  黃斑是位于視網(wǎng)膜中心部位、掌控視力的組織。由于老化,黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時(shí)候,出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降,甚至?xí)?dǎo)致失明。

  而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線,保持黃斑的健康。

  但是,只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì),而白玉米中卻沒有。所以,經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米。

  常吃玉米可防癌抗癌

  玉米中含有多種抗癌因子,比如說谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質(zhì)、微量元素硒和鎂等。

  谷胱甘肽能用自身的“手銬”銬住致癌物質(zhì),使其失去活性并通過消化道排出體外。

  它又是一種強(qiáng)力的抗氧化劑,可以加速老化的自由基失去作用,是人體內(nèi)有效的抗癌物。

  玉米中還含有硒和鎂,硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解,使惡性腫瘤得不到氧的供應(yīng)而衰亡;而鎂,一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。

  另一方面能使體內(nèi)的廢物盡快排出體外,從而起到預(yù)防癌的作用。

  而玉米中的葉黃素還能夠預(yù)防大腸癌、皮膚癌、肺癌和子宮癌,玉米黃質(zhì)則能夠預(yù)防皮膚癌和肺癌。

  常吃玉米可調(diào)節(jié)血糖

  玉米中含有豐富的煙酸,煙酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的組成物,是可增強(qiáng)胰島素作用的營養(yǎng)素,所以,用玉米替代主食,有助于血糖的調(diào)節(jié)。

  玉米須不僅可降低血液黏稠度,并可增加血中凝血酶原,加速血液凝固,而且,玉米須的發(fā)酵制劑有顯著的降低血糖作用。

  怎么樣,是不是玉米全身上下都是寶呢?所以在吃玉米時(shí)一定要物盡其用不要浪費(fèi)了。玉米價(jià)格便宜,美味又健康,建議大家多買回家里吃,但是需要注意的是煮玉米一次不要吃太多,否則會引起消化不良。

四川電視臺食話實(shí)說 玉米的功效與作用 玉米酥的做法 
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