豆腐我們都吃過,有一種是內(nèi)酯豆腐,可能很多人對此不是很了解,什么是內(nèi)酯豆腐?它是怎么做的?還有說法稱內(nèi)酯豆腐沒有營養(yǎng)價(jià)值,不需要買。下面就為大家來解惑。也讓我們的鄧伯庚大廚來教教大家怎么做內(nèi)酯豆腐吧。
該視頻主要文字介紹:
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內(nèi)酯豆腐值不值得買
很多人現(xiàn)在非常的喜歡吃內(nèi)酯豆腐,但是有人說這種豆腐并沒有營養(yǎng)。
對內(nèi)酯豆腐的營養(yǎng)評價(jià)不高,主要由于其鈣、鎂含量不及傳統(tǒng)豆腐。南豆腐以石膏(硫酸鈣)為凝固劑,石膏中含有礦物質(zhì)。
北豆腐以鹵水為凝固劑,雖然鹵水中鈣、鎂含量不多,但北豆腐的含水量低;而內(nèi)酯豆腐以葡萄糖酸內(nèi)酯為凝固劑,因此鈣、鎂含量低。
本期嘉賓介紹
鄧伯庚
男,北京市外事學(xué)校烹飪專業(yè)部主任,中式烹飪高級技師,經(jīng)過他改良的菜品不僅美味還更加有營養(yǎng)。
可是也不能說內(nèi)酯豆腐不應(yīng)該買,這種豆腐剔除含水量以后,和一般的豆腐一樣含有一些營養(yǎng)價(jià)值的。
作為大豆制品,內(nèi)酯豆腐中不飽和脂肪酸比率高,還含大豆異黃酮、植物固醇、大豆低聚糖等,這些成分可降低冠心病、動脈硬化和乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
除了富含大豆的營養(yǎng)外,內(nèi)酯豆腐還有獨(dú)特的優(yōu)勢。它不僅能量低于傳統(tǒng)豆腐,而且由于在超高溫滅菌后密封,保質(zhì)期也較長。
再加上內(nèi)酯豆腐質(zhì)地柔軟、口感水嫩,更容易讓人接受,所以如果平時有喝奶習(xí)慣,不怎么缺鈣,完全可以嘗試內(nèi)酯豆腐。
用傳統(tǒng)的方法來做豆腐的話,大多是用石膏來做的,這樣的工序就復(fù)雜一些。
而以葡萄糖酸內(nèi)酯為凝固劑生產(chǎn)豆腐,可減少蛋白質(zhì)流失,提高保水率。大大地增加了產(chǎn)量,且豆腐潔白細(xì)膩、有光澤、口感好、保存時間長。
盒裝內(nèi)酯豆腐制作方法
1、選豆選擇果粒飽滿整齊的新鮮大豆,清除雜質(zhì)和去除已變質(zhì)的黃豆。
2、浸泡用多于大豆重3~5倍的清水浸沒大豆,浸泡時間一般春季12~14小時,夏季6~8小時,冬季14~16小時,其浸泡時間不宜過長或太短,以扭開豆瓣,內(nèi)側(cè)平行,中間稍留一線凹度為宜。
3、磨漿按豆與水之比為1:3~1:4的比例,均勻磨碎大豆,要求磨勻、磨細(xì),多出漿、少出渣、細(xì)度以能通過100目篩為宜。好采用滴水法磨漿,也可采用二次磨漿法。
4、過濾過濾是保證豆腐成品質(zhì)量的前提,如使用離心機(jī)過濾,要先粗后細(xì),分段進(jìn)行。一般每公斤豆濾漿控制在15~16公斤。
5、煮漿煮漿通常有兩種方式。一種是使用敞開大鍋,另一種是使用密封煮漿。
使用敞開鍋煮漿要快,時間要短,一般不超過15分鐘。鍋三開后,立即放出漿液備用。
如使用密封煮罐煮漿,可自動控制煮漿各階段的溫度,煮漿效果好,但應(yīng)注意溫度不能高于100℃,否則會發(fā)生蛋白質(zhì)變性,從而嚴(yán)重影響產(chǎn)品質(zhì)量。
6、點(diǎn)漿點(diǎn)漿是保證成品率的重要一環(huán)。待豆?jié){溫度至80℃左右時進(jìn)行點(diǎn)漿。
其方法是:將葡萄糖酸內(nèi)酯先溶于水中,然后盡快加入冷卻好的豆?jié){中,葡萄糖酸內(nèi)酯添加量為豆?jié){的0.3%~0.4%,加入后攪勻。
7、裝盒加入葡萄糖酸內(nèi)脂后,即可裝入盒中,制成盒裝內(nèi)酯豆腐,穩(wěn)定成型后,便可食用或出售。如要制成板塊豆腐,則按常規(guī)方法壓窄濾水即可。