理療瑜伽應該怎么練習
方法一
站立，雙腿分開30厘米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立。
吐氣，下蹲，緩緩將臀部放于腳后跟上，保持背部挺直和腳尖著地。
保持正常的瑜伽呼吸，把上面的動作重復練習一遍，堅持這一姿勢五秒鐘的時間。
作用
奇妙地改變大腿腿形，增強腿部力量。
方法二
身體直立，兩腿張開，力度集中于肛門處。雙手高舉過頭，兩掌心的距離大約為頭的寬度。
慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部盡量伸直。
如果想讓我們的腰部贅肉更加快速的被消滅的話就不妨讓我們的動作幅度更加大一些。
慢慢回轉，朝向正面時雙手慢慢放下。休息片刻，再向另一側做同樣動作。
作用
減細腰圍，增強腰部柔韌。腰腹減肥
方法三
直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。
深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放松。交換右手臂做同樣的動作。
作用
堅實腹部和腰部，放松后背。
方法四
直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。
深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放松。交換右手臂做同樣的動作。
作用
堅實腹部和腰部，放松后背。
減肥瑜伽的作用就是練習減肥瑜伽可以增加血液循環(huán)，可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調(diào)控能力，清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的目的。
結語：看完了上面的內(nèi)容，大家應該對如何練習瑜伽都有很詳細的認識了吧!練習上面的瑜伽動作不僅可以幫助我們增強體質，還對減肥塑身有著很好的效果。所以，越來越多的朋友喜歡練習瑜伽，希望你也喜歡練習瑜伽。
