練習瑜伽可以帶來哪些好處
第一：瑜伽可以美體養(yǎng)身
瑜伽可以矯正由于*常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，增強自信心，伸拉肌肉系統(tǒng)，使人體線條優(yōu)美，并有減肥功效，增強自愈力，預防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節(jié)炎等。
第二：瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心
瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態(tài)健康良好。
第三：瑜伽可以調理養(yǎng)顏
瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節(jié)內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。
第四：瑜伽可以加強心肺功能，提高新陳代謝
適當的調整練習速度，絕對可以讓您達到心跳每分鐘110下以上的效果，符合運動醫(yī)學中的心肺功能練習，充份消耗過多的熱量。
第五：瑜伽可以增加身體柔軟度
這是體適能訓練中很重要的一環(huán)，可以讓您血液循環(huán)更好，更有彈性，不易有運動傷害，而且可以放鬆壓力。
第六：瑜伽可以強化肌力和肌耐力
幾乎全身的肌肉都可以透過適當的瑜伽姿勢達到訓練的效果，從頭到腳，從前到后，沒有死角。
第七：瑜伽可以勻稱美麗身材
這也是讓眾多美麗女星趨之若鶩的佳運動。
因為透過適當的延伸，身體不會有過多的大塊肌肉，取而代之的是有線條的勻稱肌肉，卻很有力道的 美感。
第八：瑜伽調和的呼吸可以降低食欲
透過呼吸的練習，平衡了自律神經，可以降低對食欲的敏感度，甚至達到自然少食的效果。
第九：瑜伽可以規(guī)律運動不易反彈
研究巳証實有規(guī)律運動者不易變胖，而為了動作的流暢，也不可能讓自己變胖的。
結語：綜上所述，練習瑜伽就可以幫助我們有效的滋補腎臟。當然，練習瑜伽的過程中好需要注意一些細節(jié)問題。無論是在家自學瑜伽，還是跟著我們的瑜伽教練練習瑜伽，都需要時刻的感受身體的變化，要謹防運動損傷的發(fā)生。
