薏米紅棗粥
材料
薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。
做法
紅棗去核,薏米、米洗凈;把所有材料洗凈后,加入適量清水共煮成粥即可食用。
功效
薏米能健脾補肺,而且含有豐富的營養(yǎng),補充人體所需,使肌膚亮澤細嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。此款藥膳可健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。
減肥食譜編輯女性生理期是一個非常特殊的時間,這個時候女性對各種營養(yǎng)以及熱量的消耗非常大,這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。就算不小心多吃也不用擔(dān)心肥胖,如果能夠再加上各種減肥的方法,那么減肥就可以更加事半功倍了。下面推薦幾款減肥食譜,輕松助瘦!
涼拌海帶
食材:海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。
做法
海帶清洗干凈,放入高壓鍋中蒸4分鐘備用;芝麻清洗干凈,瀝干水分備用;
海帶取出后切絲,然后放入準(zhǔn)備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻。
鍋中放入適量食用油,燒熱后再放入紅椒,等油熱后離火,后把熱油和辣椒澆入拌好的海帶即可食用。