瘦身減肥是我們在生活中經(jīng)常聽到的詞，特別是對于女性來說，擁有完美身材一直是一個夢想。但大家知道如何正確有效快速的瘦身減肥嗎?瘦身減肥又有哪些方法?又應該怎么做呢?下面就由小編為大家收集整理了有關瘦身減肥法相關方面的知識內(nèi)容，希望對需要了解的朋友有所幫助。
目錄
1、中醫(yī)瘦身減肥法 2、運動瘦身減肥法
5、水果瘦身減肥法 6、懶人適用的瘦身減肥方法
中醫(yī)瘦身減肥法
中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實現(xiàn)減重的減肥方法，總體來說包括三個方面：
1.草本藥物減肥法
我們可以通過使 用具有抗肥胖療效的中藥來減肥。這包括一些減肥藥貼和草本口服藥物。流行便是通過提取中藥的活性成份制成口服藥片，大大地提高藥物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。
2.白醋減肥法
白醋所含有的氨基酸不僅能消耗掉體內(nèi)的脂肪，還同時能幫助促進糖和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝。根據(jù)調(diào)查所得，每天攝入15毫升到20毫升的白醋，一個月就能減少6斤脂肪。
3.飲茶減肥法
我們都知道，不健康的飲食習慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進身體新陳代謝和脂肪分解。
減肥中藥
決明子
決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功能?？梢砸种迫碇镜暮铣桑瑢w內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解功效。不過決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯，茯苓可以同時健脾胃護肝，規(guī)避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達到瘦身的目的。
澤瀉
澤瀉具有利水清濕熱的效果，可以幫助我們排除身體多余的水分，加快身體的新陳代謝，有很多人下半身肥胖的人其實不是有多胖，大多都是浮腫引起的，澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿卜腿，對于下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒哦!使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥，不過量不要太多太大，每日的量好控制在6g到9g就可以了，否則會讓腸胃受不了哦!
首烏
首烏可以滋潤腸胃，有解毒的療效，適當?shù)拇龠M我們身體的胃腸蠕動，排出腸胃里的廢物，減少胃腸對膽固醇和脂肪的吸收，防止膽固醇在胃腸里沉淀、累積，是一種很棒的減肥食品哦。首烏對于治療便秘型肥胖者很有效，可以快速幫助我們清理囤積在體內(nèi)的垃圾，減掉大肚腩變成小腰精哦!
荷葉
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，讓人對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
