運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，腦會(huì)自動(dòng)地將能量和資源分配給運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和肌肉，而將與運(yùn)動(dòng)無關(guān)的系統(tǒng)減慢或者停止，消化系統(tǒng)就是其中一項(xiàng)，胃部食物缺乏能量將其分解吸收，運(yùn)動(dòng)量大而持久時(shí)，這部分食物會(huì)被視為負(fù)擔(dān)，然后通過刺激胃神經(jīng)嘔吐出去。
3、體內(nèi)熱量不足
在溫度過高或者過冷環(huán)境中和鍛煉，或者在饑餓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)身體會(huì)熱量供應(yīng)不足，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，頭暈等不適癥狀。
4、運(yùn)動(dòng)完就休息
很多人劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會(huì)瘀積于靜脈中，心臟就會(huì)缺血，大腦也就會(huì)因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。
運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)的不適癥狀
1、頭暈
如果你沒有做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，卻出現(xiàn)了短暫性或持久性的頭暈，這時(shí)我們不僅要停止運(yùn)動(dòng)，而且還要注意觀察其中的原因。小編以前從事過長跑運(yùn)動(dòng)，有的人由于跑步時(shí)后腳跟先著地，跑的路程有比較長，這樣就容易引起頭暈。另外，如果你是在健身房運(yùn)動(dòng)鍛煉，出現(xiàn)頭暈有可能是室內(nèi)空氣質(zhì)量不好，這時(shí)就不要勉強(qiáng)進(jìn)行鍛煉了。
2、頭痛
無論是室外運(yùn)動(dòng)還是室內(nèi)鍛煉，通常都不會(huì)引起頭痛的癥狀。如果你在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭痛癥狀，就要立即停止運(yùn)動(dòng)，然后觀察停止運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)。如果疼痛癥狀沒有減輕，或者一旦運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀，就要去醫(yī)院進(jìn)行神經(jīng)和心腦血管方面的檢查了。
3、氣喘
進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)氣喘現(xiàn)象是正常的，但如果是輕微的運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)氣喘癥狀，就是不正常的了。此時(shí)，應(yīng)該中止運(yùn)動(dòng)，去醫(yī)院進(jìn)行呼吸道方面的檢查。
結(jié)語：我們的生命就是在于運(yùn)動(dòng)，在這里建議大家平時(shí)要多多運(yùn)動(dòng)，剛開始的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量不要過大，可以每天加一點(diǎn)，逐漸累加。之后等身體慢慢適應(yīng)之后，方可。同時(shí)也要多吃水果和營養(yǎng)食物，增加自身體內(nèi)的能量。
