周四
早餐：水煮蛋1-2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
中餐：水煮蛋1-2個(gè)、菠菜1份、綠茶1杯。
晚餐：羊排1份、芹菜和黃瓜各1份、番茄1份。
周五
早餐：水煮蛋1-2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
中餐：水煮蛋1-2個(gè)、菠菜1份、綠茶1杯。
晚餐：水果沙拉1份、魚肉1份、低卡土司1片、綠茶1杯。
周六
早餐：水煮蛋1-2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
中餐：水果沙拉1份。
晚餐：牛排、黃瓜和芹菜各1份、西紅柿1份、綠茶1杯。
周日
早餐：水煮蛋1-2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
中餐：雞肉1份、葡萄柚1個(gè)、西紅柿1份。
晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。
水煮蛋減肥法有用嗎
水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內(nèi)快速瘦身的減肥方法。
這樣的方法雖然沒有多大副作用，只要忍住吃其他零食的沖動(dòng)。水煮蛋減肥法并不是只是吃水煮蛋，而是搭配一些蔬果，或是搭配一些未加任何糖分的飲料。
但是水煮蛋減肥法需要每天進(jìn)食5-6個(gè)雞蛋，相當(dāng)于進(jìn)食1500毫克的膽固醇，是人體所需正常值的5倍。所以說，水煮蛋減肥法沒其他副作用，但是高膽固醇、心血管疾病患者不能嘗試。
總結(jié)：通過上述文章，相信大家對于水煮雞蛋減肥法的功效以及具體實(shí)施方法都能有了詳細(xì)的了解，那么想要減肥的朋友可以試一試這種方法，但有一點(diǎn)要注意，那就是高膽固醇以及心血管疾病的朋友不要嘗試哦。
