駝背矯正的方法 5種矯正竅門讓身體變挺直(2)

  姿勢習慣

  習慣引起駝背估計是你關(guān)心的話題,這是由于胸小肌和前鋸肌過緊,菱形肌無力導(dǎo)致的不良體態(tài),可以通過鍛煉菱形肌力量,拉伸胸小肌和前鋸肌,解除它們疼痛調(diào)整過來。

習慣引起駝背估計是你關(guān)心的話題

  遺傳因素

  父母如果含胸駝背,子女處于這種姿態(tài)的幾率會很高,像我奶奶駝背,我父親和姑姑基本都是駝背,我之前也是,后來自行鍛煉矯正過來!

  疾病因素

  我們身體在出現(xiàn)不適的時候,例如,疲勞,疼痛都會不自然呈現(xiàn)這個姿態(tài),疾病解除后會消失。(其他器質(zhì)性病變先不討論)

  駝背的危害

  1、便秘

  駝背會影響消化,因腹腔容量變化,易引起便秘。嚴重的駝背還可能引起內(nèi)臟移位,影響血液循環(huán)。

  2、引起頸肩、背部、胸骨部疼痛

  駝背后,頭頸部和胸前部肌肉緊張,脊柱后凸,腰背肌受到牽拉,易發(fā)生勞損。因此,當他們坐、站時間稍長,就會感到背部甚至腰腿酸痛。

  3、心跳加快、心慌

  正常人胸廓中心的高度約20~25厘米,駝背后會減少3~5厘米,且會出現(xiàn)胸骨下陷,使心臟在胸骨的擠壓下不能充分擴張,排血量減少。為了獲得足夠的養(yǎng)分,心跳就要更快,心慌隨之而來。

正常人胸廓中心的高度約20~25厘米

  4、心肺功能受損

  隨著胸廓變形、胸腔容積縮小,呼吸的活動幅度受到限制,影響肺活量和呼吸的通氣量,會使老人運動能力大大下降,限制其活動強度、頻率。

  5、導(dǎo)致頭暈和手臂麻痛

  這與頸椎曲度變小,嚴重時壓迫穿行于頸椎之間的椎動脈,引起腦供血不足有關(guān)。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了駝背矯正的方法,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠矯正駝背了。生活中大家應(yīng)該要注意自己的坐姿和站姿,要有良好的生活姿勢,減少不良的生活習慣,一旦出現(xiàn)了駝背應(yīng)該要盡早的治療。

駝背的危害 駝背的原因 駝背矯正的方法 
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