女子靠斷食來減肥，后來身體發(fā)生了怎樣變化？
這個女子其實并不算胖，身高1米6.體重也就才100斤出頭，只是受周圍人的影響，太過追求完美身材，總覺得自己不夠瘦，還是會有點微胖。為了達到自己的目標，就開始減肥，一開始選擇的減肥方式，其實還是很科學(xué)的，就是控制飲食加上適度的運動。
但此種方式需要長期堅持，才能有一定的效果，她覺得瘦的不夠明顯，就換了減肥方式，聽說斷食的減重效果更好，就堅持了半年，果然，這種效果很好，很快她的體重連80斤都不到，看上去就很瘦了。
別人都在羨慕她的身材，可只有她自己知道，能夠擁有這樣的身材，自己付出了怎樣的代價。自己在變瘦之后，腸胃、月經(jīng)都開始出現(xiàn)問題，還有一個問題，才是讓她難受的，就是她的食欲顯著下降，甚至達到了厭食的地步。
慶幸的是她很快意識到問題，也在逐漸的調(diào)整，現(xiàn)在食欲也是慢慢的恢復(fù)，對于身材也不會過于的苛刻，只有親身經(jīng)歷過的人，才能知道結(jié)果到底怎樣。對于斷食到底能給身體帶來什么，還是應(yīng)該正確評判，畢竟每個人的情況不同，斷食的方式也有差別，結(jié)果也就會產(chǎn)生差異，斷食的結(jié)果是好是壞，也是因人而異的。
那么，想要喚醒免疫力，該怎么辦？
強化免疫力，需要7種營養(yǎng)素
免疫力系統(tǒng)是否完善，需要靠營養(yǎng)素來支持，也就意味著日常飲食要多元化，一定要保證食材的均衡性，不建議有偏食、挑食的現(xiàn)象。而喚醒免疫力需要的7種營養(yǎng)素，分別就是蛋白質(zhì)、維生素A、C、E，還有鐵元素、鋅元素和硒元素，希望能在日常飲食中，多增加瘦肉、豆類、魚蝦和蔬菜水果的攝入量。
藥不要隨便吃
生病時吃藥是正常的事情，可疾病的種類有很多，疾病程度也會不一樣，是否需要用藥還是需要多方面考慮，更為關(guān)鍵的是如何合理用藥，也是需要分情況而定的，不能總是自以為然的去用藥，太過隨意的用藥，容易破壞人體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力逐漸的下降。
要知道有些疾病并不需要用藥，只需要生活調(diào)理就能改善病情，甚至有的病不需要干預(yù)，隨著時間的推移，就可以自我恢復(fù)，如果你貿(mào)然用藥，且用藥量還很多，就是在弱化免疫力，使得免疫力變得越來越差，想要強化免疫力，就要給它更多的鍛煉機會。
對于斷食和免疫力，還是希望大家能夠正確理解，不要太偏執(zhí)的去理解，如果錯誤的去理解，可能不是給身體帶來益處，而是可能帶來傷害。
