女子靠斷食來減肥,后來身體發(fā)生了怎樣變化?
這個女子其實并不算胖,身高1米6.體重也就才100斤出頭,只是受周圍人的影響,太過追求完美身材,總覺得自己不夠瘦,還是會有點微胖。為了達到自己的目標,就開始減肥,一開始選擇的減肥方式,其實還是很科學的,就是控制飲食加上適度的運動。
但此種方式需要長期堅持,才能有一定的效果,她覺得瘦的不夠明顯,就換了減肥方式,聽說斷食的減重效果更好,就堅持了半年,果然,這種效果很好,很快她的體重連80斤都不到,看上去就很瘦了。
別人都在羨慕她的身材,可只有她自己知道,能夠擁有這樣的身材,自己付出了怎樣的代價。自己在變瘦之后,腸胃、月經(jīng)都開始出現(xiàn)問題,還有一個問題,才是讓她難受的,就是她的食欲顯著下降,甚至達到了厭食的地步。
慶幸的是她很快意識到問題,也在逐漸的調(diào)整,現(xiàn)在食欲也是慢慢的恢復(fù),對于身材也不會過于的苛刻,只有親身經(jīng)歷過的人,才能知道結(jié)果到底怎樣。對于斷食到底能給身體帶來什么,還是應(yīng)該正確評判,畢竟每個人的情況不同,斷食的方式也有差別,結(jié)果也就會產(chǎn)生差異,斷食的結(jié)果是好是壞,也是因人而異的。
那么,想要喚醒免疫力,該怎么辦?
強化免疫力,需要7種營養(yǎng)素
免疫力系統(tǒng)是否完善,需要靠營養(yǎng)素來支持,也就意味著日常飲食要多元化,一定要保證食材的均衡性,不建議有偏食、挑食的現(xiàn)象。而喚醒免疫力需要的7種營養(yǎng)素,分別就是蛋白質(zhì)、維生素A、C、E,還有鐵元素、鋅元素和硒元素,希望能在日常飲食中,多增加瘦肉、豆類、魚蝦和蔬菜水果的攝入量。
藥不要隨便吃
生病時吃藥是正常的事情,可疾病的種類有很多,疾病程度也會不一樣,是否需要用藥還是需要多方面考慮,更為關(guān)鍵的是如何合理用藥,也是需要分情況而定的,不能總是自以為然的去用藥,太過隨意的用藥,容易破壞人體的免疫系統(tǒng),導致免疫力逐漸的下降。
要知道有些疾病并不需要用藥,只需要生活調(diào)理就能改善病情,甚至有的病不需要干預(yù),隨著時間的推移,就可以自我恢復(fù),如果你貿(mào)然用藥,且用藥量還很多,就是在弱化免疫力,使得免疫力變得越來越差,想要強化免疫力,就要給它更多的鍛煉機會。
對于斷食和免疫力,還是希望大家能夠正確理解,不要太偏執(zhí)的去理解,如果錯誤的去理解,可能不是給身體帶來益處,而是可能帶來傷害。