太極拳是中國武術,同時太極拳也是現(xiàn)代人的養(yǎng)生運動,練太極拳的好處是強身健體,常練太極拳能改變易生病體質。太極拳的特點是柔和緩慢,下面我們學習一下42式太極拳吧!
42式太極拳圖解捋擠勢動作要領
練習太極拳要求心靜體松,達到周身一致,42式太極拳中的捋擠勢動作經(jīng)典,下面我們看一下圖解分析吧。
1、重心稍后移,左腳尖內扣,上體右轉;左拳變掌,右掌向右劃一平弧,隨即收于左前臂內側。(圖48)
2、重心前移,上體繼續(xù)右轉;右掌由左向右前方劃弧平抹,掌心斜向下,左掌落于右肘內側下肯掌心斜向上;目視右掌。(圖49、50)
3、兩掌自前同時向下、向后捋,左掌捋至左胯旁,右掌捋至腹前;右腳收至左腳內側;目視右前方。(圖5l、52)
4、右腳向右前方上步,腳跟著地;同時左前臂內旋,右前臂外旋,兩手翻轉屈臂上舉,收于胸前,手心相對,目視前方。(圖53、54)
5、重心前移,成右弓步;兩臂同時向前擠出,兩臂撐圓,左掌指貼于右腕內側,掌心向外,指尖斜向上,右掌心向內,指尖向左,高與肩平;目視右掌。
6、重心后移,右腳尖內扣,上體左轉;右掌翻轉向上,左掌劃一小弧從右前臂上穿出。