陳氏太極拳是現(xiàn)代人都很熟悉的，但是陳氏太極劍也是非常的。小編今天帶您看一下陳氏太極單劍名稱。太極拳的好處是強身健體，太極劍的功效是什么。下面我們先學習一下太極拳譜吧!
太極拳學習的兩個階段
劍在我國已有多年，常被人們用作戰(zhàn)場的武器。而太極劍也是人們常用的方式，練好太極劍具有很強的實戰(zhàn)功效。
一、初級階段
1、劍法清楚動作正確
演練太極劍，首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領，以及劍法之間的區(qū)別。初練時，好要根據(jù)動作名稱來練習。
2、動作基本連貫
要做到動作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。
太極劍是在太極拳的基礎之上發(fā)展而來，其基本要點和太極拳相似，單人太極劍注重招式的靈活變化。
二、提高階段
提高階段要求劍法準確、動作協(xié)調;松沉自然、勁力順達;速度適宜、節(jié)奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無對手，勝對強敵;各家風采、風格突出。
1、劍法準確、動作協(xié)調
在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。
劍法動作比較復雜，對人體的協(xié)調性要求很高，協(xié)調是美的基礎，也是提高勁力的基礎，怎樣才能作到協(xié)調呢?
在練習中重要的就是我們自身要協(xié)調放松，配合身體各個部位的作用，劍身要和身體保持一致。
重要就是我們要協(xié)調自己身體的放松，配合身體個部位的作用。
①全身放松
全身放松，以便于協(xié)調;
②以腰為軸
以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協(xié)調;
③劍指配臺
演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協(xié)調;
④虛實分時
演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步，然后重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協(xié)調。
演練時感到不協(xié)調、發(fā)力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適;腰的轉動與四肢的動作是否配合劍法的規(guī)格與動作的線路對不對;加速度的時機是不是得當?shù)取?/p>
