現(xiàn)代人為什么喜歡練習(xí)太極拳呢?因?yàn)榫毩?xí)太極拳的好處是放松，當(dāng)今，我國(guó)正在快速發(fā)展，人們的精神壓力越來越大，太極拳的特點(diǎn)心靜體松讓人們感覺很舒服，下面我們先學(xué)習(xí)一下楊式太極拳吧!
練習(xí)楊式太極拳拳理的基本點(diǎn)是松
生命在于運(yùn)動(dòng)，而太極拳是人類精神文明的產(chǎn)物，楊式太極拳的誕生給人類帶來了很多樂趣，也是中國(guó)武術(shù)的新的發(fā)展。
各有幾千年歷史的中國(guó)的技擊術(shù)(武術(shù))與導(dǎo)引術(shù)，在新誕生的楊式太極拳里得到了融合。
我一直在想，楊式太極拳是怎么做到這一點(diǎn)的?近的某一天，我忽然悟到，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的技擊術(shù)與導(dǎo)引術(shù)的交融點(diǎn)，其實(shí)就是我們經(jīng)常說的那個(gè)字：“松”。真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費(fèi)功夫。
打楊式太極拳的人若是不知道松，則等于白練。松是太極拳的練習(xí)的基本點(diǎn)，也是在技擊術(shù)和引導(dǎo)術(shù)發(fā)展的根源。
促使我悟到這一點(diǎn)的，是我親眼所見的一件事，盡管領(lǐng)悟是在這件事發(fā)生的一段時(shí)間以后。
在我公園里結(jié)識(shí)的打拳朋友里，有一位姓金，一位姓沈。金先生與沈先生都有幾十年的拳齡，兩人看上去年齡、個(gè)頭、體型也相差不多。
相比之下，金先生年輕些，將近七十，身體稍清癯些。沈先生年長(zhǎng)些，年過七旬，身體精干些。金先生練楊式太極拳，一直是走松靜一路的;沈先生除了楊式太極拳，還練過多種外家拳，兩臂敲過樹，練過排打等硬功。
練習(xí)楊式太極拳對(duì)現(xiàn)代人養(yǎng)生有很大的幫助，楊式太極拳運(yùn)動(dòng)柔和緩慢，符合現(xiàn)代人養(yǎng)生特點(diǎn)。
這一天，沈先生與幾個(gè)人在交流擊打與排打功夫，金先生也在一旁聽，聽到后來，不知怎的來了興趣，主動(dòng)向沈先生提出，要他在自己背上敲兩下試試。
金先生沒有練過排打，對(duì)自己是否抗得住沈先生那一擊心中沒底，故事先打招呼，第一下輕一點(diǎn)，如果我抗得住，叫你加，你再加。金先生是老夫聊發(fā)少年狂，沈先生則是恭敬不如從命，就掄臂敲了第一下。
金先生挨打后，臉不改色，說：“你加!”沈先生加力打了第二下，金先生說：“再加!”沈先生又加力打了第三下，金先生說：“再加，你加足!”不料沈先生收手不打了，而且跑了開去。過了一會(huì)兒，有人跑來說，沈先生的手腕腫了起來。
一條經(jīng)過鍛煉、敲過樹干的手臂，打在沒有練過排打，當(dāng)時(shí)也絕無作布勁準(zhǔn)備的背上，結(jié)果卻是手臂腫了起來，這就像石頭去敲雞蛋，結(jié)果碎裂的是石頭，若不是親眼所見，我是無論如何難以相信的。
我這個(gè)人有個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是見到了與經(jīng)驗(yàn)常識(shí)相背的事實(shí)，不肯輕易地放過，或僅作茶余飯后的談資。
我一直在琢磨其中的道理，終于有一天忽然開悟，這里的奧妙，其實(shí)就是一個(gè)“松”，而此“松”，正是發(fā)明楊式太極拳的前賢找到的使技擊術(shù)與導(dǎo)引術(shù)、防身與養(yǎng)生相交融的那個(gè)點(diǎn)。
我們從技擊術(shù)方面說，因?yàn)闂钍教珮O拳首先是拳。在楊式太極拳以前，技擊對(duì)抗，是沒有“松”這一概念的。人對(duì)應(yīng)擊來的外力，自然反應(yīng)就是“硬”，就是“緊”。肌肉在受擊剎那間，會(huì)繃緊，受過訓(xùn)練的，會(huì)繃得非常緊，硬如鐵蛋。
這種緊張，是為了保護(hù)骨骼不受到外力的沖擊。就像腰間盤突出，或胸椎與腰椎壓縮性骨折，腰背肌會(huì)繃緊、鐵硬一樣，目的是減少椎骨的受力。醫(yī)學(xué)上稱之為保護(hù)性反應(yīng)。
人體的這種保護(hù)性反應(yīng)，其實(shí)是以犧牲肌肉來保護(hù)骨骼。但人體是否還有更合理承受外力打擊的方法呢?我們的祖先早就觀察到，同樣的外力打擊，如果發(fā)生在嬰兒與醉漢身上，受傷害的程度就可能輕得多。
嬰兒與醉漢，有一個(gè)相似之處，就是他們都沒有意識(shí)到外力的厲害，所以在受擊的一剎那，肌肉并不是繃緊的。因此，肌肉繃緊的這種保護(hù)性反應(yīng)，其實(shí)還是在意識(shí)的命令下發(fā)生的，照道家的理論，還是識(shí)神所為，而不是元神當(dāng)?shù)馈?/p>
因此，究其實(shí)還不是真的自然反應(yīng)，是一種后天獲得反應(yīng)。這種后天獲得反應(yīng)，也不是從人體生理結(jié)構(gòu)來說合理的反應(yīng)。
在肌肉繃緊的情況下，血管是收縮的，血流就不暢。這種反應(yīng)，也是為了在一旦受傷、血管破損的情況下，不會(huì)出很多的血(包括皮下淤血)。但有一利必有一弊，血管收縮的結(jié)果，也使一旦出血，特別是內(nèi)出血，就不易消散與吸收。
不通則痛，也會(huì)加劇疼痛的程度。更主要的是，形成了一個(gè)塊面，來與外力碰撞，作用力等于反作用力，局部瞬間受力很集中很強(qiáng)大，容易受損，至多是兩敗俱傷。
