隨著時代的發(fā)展,太極拳的好處被人們重視,練習太極拳的人也越來越多。那么究竟如何練習太極拳呢?太極拳的思維方式是什么呢?太極拳教程如何講解?下面我們先學習一下陳式太極拳基本功吧!

  練習陳式太極拳基本功的兩種思維方式

  隨著武術的發(fā)展,太極拳已有多個門派,但是其有一個共同特點,各門派名稱中都含有太極拳。

  (一) 太極拳的共同特性

  我認為既然大家都叫“太極拳”,按理應該有其共性的內涵。這就是各門各派,都應該遵循一個共性的思維方式,即它的哲理──太極陰陽學說。因為哲理是統帥一切的。

  大家公認的清代太極拳理論家王宗岳早已講過:“雖變化萬端,而理惟一貫。”“須知陰陽,陰不離陽,陽不離陰,陰陽相濟,方為懂勁。”等等。即道明了太極陰陽學說是弄懂太極拳的首關。

  無論有多少太極門派,其練習核心都是陰陽,陰陽也能將各門派緊密聯系起來。

  陳鑫也告誡人們:“善學者,必以理為尚。”學拳不學理“不流于狂妄,即涉于偏倚”。所以,我認為各派太極拳拳架動作,雖變化萬端,其原理(哲理)應該大體一致。

  中國的武術,即是防身術、健身術,又是一種文化。太極拳則是其中文化品位比較高的一個拳種。其品位之高,就高在它的拳理以中國傳統哲學中的陰陽思維為根據。

  思維,即對各種事物理性認識的過程。對太極拳的理性認識,大都是以中國傳統哲學──易理,進行分析研究自身的運行規(guī)律。其實中國文化的各門學科,大都離不開這個“易魂體系”。

  太極拳武術史上算是一枝獨特的奇葩,其不僅有神奇的養(yǎng)生功效,還有獨特的健身效果。

  故人稱易理為東方思維之母。恩格斯說過:“一個民族,要想站在科學的高峰,就一刻不能沒有理論思維”(《反杜林論·舊序》)同樣,每一種正宗、優(yōu)秀的太極拳,就一刻不能沒有正確的理論思維。

  既然我們的拳種都叫“太極拳”,其拳理就不能不以傳統的太極陰陽學說為拳理依據。

中國傳統的太極陰陽學說

  中國傳統的太極陰陽學說,是一種陰陽雙向思維方式。它認為萬事萬物都是一種陰陽相對成雙的統一體。萬物在陰陽學說中相反相生,共生共存,兩種動能“相摩相蕩”而推動事物的發(fā)展。

  易學就是以這種思維方式,指導人們去認識、去處理人與自然、人與人、人與社會的種種復雜關系,從而把握種種陰陽變化、時空變化的規(guī)律,盡力趨吉而避兇。

  其中,它又以陰陽和諧,陰陽氤氳,作為陰陽矛盾運動的佳狀態(tài)(又稱穩(wěn)態(tài)),這是事物穩(wěn)定發(fā)展的基本保證,也是《周易》哲學的高準則。

  聰明的中國人,就是以這一高原則為其思維方式,作為理論依據,而創(chuàng)造了把健身、護身、怡身為一體的太極拳。

  所以說,各派太極拳的共性原理以及它的健身理論、技擊理論、養(yǎng)性理論,都離不開陰陽思維,尤其是陳照奎老師所傳授的大架、老架、低架太極拳的拳理拳法,充滿了這種陰陽思維方式。

  所以,來中國學太極拳的法國朋友說:“我來中國學太極拳是為了學東方的人生哲理。”

  (二) 陰陽思維,整體調節(jié)

  凡事做到“無過無不及”,力求保持人體的穩(wěn)態(tài),是太極拳具有養(yǎng)生和護身奇效的奧秘所在。

  陰陽,是事物發(fā)生變易的內在的兩大動力。“萬物正反相生”。凡事物,皆有正反兩個方面,兩兩相對,相反相成。無相對,則一切概念皆泯滅。

  宇宙萬物,其生成、運動、發(fā)展、死亡。既不是神的意志,也不是來自外力的推動,而是由于自身兩種力量“相摩相蕩”而產生和自我運動過程。外因,只是一種條件,還是“陰陽引起發(fā)展”。

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