楊式太極拳是現(xiàn)代人練習(xí)多的拳法，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，適合現(xiàn)代人養(yǎng)生特點(diǎn)。太極拳的好處是祛病延年，小編教您楊式太極拳的細(xì)節(jié)點(diǎn)，下面我們?cè)敿?xì)學(xué)習(xí)下吧!
楊式太極拳勁的拿捏
縱觀武術(shù)歷史，太極拳在其中算是一枝奇葩，其不僅有神奇的養(yǎng)生功效，還有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)功能。
一、帶有敵情觀念
傳統(tǒng)武術(shù)，拳種眾多，內(nèi)容豐富，內(nèi)涵深?yuàn)W，是中華民族傳統(tǒng)文化藝術(shù)瑰寶。但是，拳種雖多，內(nèi)容雖繁，“技擊”卻為其精髓。太極拳亦不例外，講究慢練快用。
“練”是練功打拳，“用”是散手或稱技擊。我老師李功成經(jīng)常對(duì)我講：“每一招每一勢(shì)都要帶有敵情觀念。”
此話的含義是出去的拳要有攻防的意識(shí)，每一招每一式的作用，心理都要想著，這樣打出來(lái)的拳才能內(nèi)容豐富，意趣橫生。
二、亦談“用意不用力”
“用意不用力”，歷代名家皆深諳此語(yǔ)，文字剖析得亦非常透徹。平時(shí)，我在與身邊練太極拳的朋友交流溝通的時(shí)候，我問(wèn)他們這個(gè)“意”講的是什么。
換句話說(shuō)，練拳的時(shí)候，你在想什么?有的朋友回答我說(shuō)“什么都沒(méi)想，腦子一片空白”，有的朋友回答我說(shuō)“想著如何將動(dòng)作做完美”，還有的朋友回答我說(shuō)“想著如何使全身松沉下來(lái)，如何使動(dòng)作舒緩流暢”。
各人有各人的練功方法與特點(diǎn)。我在練太極拳的時(shí)候，李老師的那句“帶有敵情觀念”的話總是縈繞在我的耳邊，因此，我出手、出腳的每一個(gè)動(dòng)作總是聯(lián)想著在與對(duì)手切磋技藝。
練習(xí)太極拳的攻防重要的，只要練拳，心理就要想著攻防，做到每個(gè)招式都要心中有數(shù)。
我在進(jìn)攻、在防守、在化解、在擒、在縱。說(shuō)句心里話，只要一練拳，心里就想著這些。
我習(xí)練太極拳有些年頭了，但太極拳的深?yuàn)W之處我至今未探究明白。“用意”我感覺(jué)我能做到，但“不用力”我做不到。
先賢們講“邁步似臨淵”、“運(yùn)勁如抽絲”，我感覺(jué)這個(gè)“抽絲”、“臨淵”的勁很難企及勁大了，絲拉斷了，腳失重了;勁使小了，這個(gè)絲又抽不出來(lái)，腳上亦找不到似臨深淵、如踏薄冰的感覺(jué)。俗語(yǔ)說(shuō)“十年太極不出門(mén)”，誠(chéng)信!
三、上下相隨，協(xié)調(diào)統(tǒng)一
楊式太極拳的上下相隨，協(xié)調(diào)統(tǒng)一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)之特點(diǎn)令人折服。拿左摟膝拗步動(dòng)作來(lái)說(shuō)，右掌的仰掌上托與左掌的掩肘同步運(yùn)行，速度一致;左腳的后腳跟抬起、腳尖點(diǎn)地虛丁與右腿的屈膝以及腰胯的右旋'兩肩的右旋。
頭部的右旋同時(shí)運(yùn)行;再即是腳動(dòng)手即動(dòng)，在右掌上托至高點(diǎn)一瞬間，左腳向左側(cè)方上步出腳，腳后跟著地上動(dòng)不停，左掌摟膝，右掌向左腳上步方向塌掌推按，同時(shí)，腰胯、兩肩，頭部左旋，左腳的踏踩，左膝的弓出，右腳的碾轉(zhuǎn)后蹬，右腿的挺直。
凡此這一系列動(dòng)作均同時(shí)運(yùn)行，同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)兒各自運(yùn)行到運(yùn)動(dòng)軌跡的極點(diǎn)，以伺下動(dòng)。
太完美了，仿佛一臺(tái)機(jī)器，在按下按鈕起動(dòng)的一瞬間，大齒輪帶動(dòng)小齒輪，主齒輪帶動(dòng)副齒輪，齒輪帶動(dòng)曲動(dòng)軸，曲動(dòng)軸驅(qū)動(dòng)拉桿，拉桿驅(qū)動(dòng)活塞，機(jī)器轟然運(yùn)轉(zhuǎn)，一環(huán)扣一環(huán)，密切相聯(lián)，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，缺一不可。
楊式太極拳的六大功法特點(diǎn)
一、立身中正安舒
每個(gè)門(mén)派的武術(shù)對(duì)于自己的身法都是很重視的。
早在二十世紀(jì)三十年代，楊澄甫先生就提出“太極拳說(shuō)十要”主要是身法要求。但“立身中正安舒”這一特點(diǎn)，尤以楊式太極拳為見(jiàn)長(zhǎng)。
