楊式太極拳 淺談楊式太極拳勁的拿捏

民??叼B(yǎng)生 > 太極 > 楊式太極拳

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:呂振霞

發(fā)表時間:2024-12-06 17:25

  它包括兩個方面的內(nèi)容,一是練功時身法要正,大部分動作都要使上中下三個穴位(即百會穴、會陰穴、涌泉穴)基本能夠保持上下垂直,中正不偏,形成一個重力垂直線,身體不能前俯后仰。

  二就是在練功的時候,一定要闌尾中正。這樣才能身法中正。

  從大椎穴到尾閭部位(長強(qiáng)穴)要保持脊椎的放松垂直,形成上下對拉拔長,而且尾閭要像船舵一樣指引航向。在身心放松的情況下,做到以上兩個方面就能體現(xiàn)立身中正安舒的特點(diǎn)。

  楊式的這一特點(diǎn),不少名家都有見教。楊澄甫的高足汪永泉先生形象地把人體喻為一口古鐘,鐘蒂為頸項,鐘頂為肩圈,鐘身為腰圈,鐘口為胯圈,中心垂直線為鐘繩,鐘錘系于中心垂直線下端,即所謂銅鐘五個點(diǎn),十分強(qiáng)調(diào)立身中正。

  楊式太極拳名家李迪生先生在自己客廳掛著一幅對聯(lián),其上聯(lián)便是“端正身法脊豎起”,也是強(qiáng)調(diào)身法中正安舒。

  二、拳架開展大方

  楊式臺機(jī)器的拳架是非常的舒展大方的。

  它認(rèn)為只有開展大方才有助于肢體上下左右的對拉拔長,拳架開展大方要求身體要內(nèi)外放松,舉手投足動作須到位。

  上下對拉拔長的典型拳勢是“白鶴亮翅”,左右對拉拔長的展大方。衡量拳架動作是否到位,是否開展大方是一個重要標(biāo)準(zhǔn)。

  三、動作松柔緩慢

動作松柔緩慢

  這是楊式太極拳的一個突出特點(diǎn),也是楊式太極拳之所以名揚(yáng)海內(nèi)外的主要原因。楊祿禪到河南陳家溝向陳長興學(xué)習(xí)拳藝數(shù)年,后自成一派。

  楊式太極拳拳架中沒有像陳式太極的彈抖、跳躍、震腳等明顯的剛猛發(fā)力動作,形成了自己大松大柔的獨(dú)特風(fēng)格。這是增加功力由松入柔、運(yùn)柔成剛的獨(dú)特練法,也是老幼咸宜的強(qiáng)身健體之法。

  據(jù)說楊澄甫教拳授徒,強(qiáng)調(diào)多的也是一個松字。他常說:“松、松、松,我不跟你說,三輩子也學(xué)不到。”他看弟子練拳半天可以不說一句話,但一個“松”字有時要說幾十次。

  這種大松大柔,綿里藏針的行拳走架風(fēng)格,也符合中國道教鼻祖老子柔弱勝于剛強(qiáng),無為而治的哲學(xué)思想。

  四、行功速度均勻

  有的太極門派強(qiáng)調(diào)快慢相間,發(fā)力剛猛,而楊式太極拳則強(qiáng)調(diào)慢、柔,而且特別強(qiáng)調(diào)速度要均勻,忌諱動作時快時慢,架子忽高忽低。

  速度均勻既包括從起勢到收勢的整個套路,也包括單式動作手腳運(yùn)行與配合的速度,還包括上一個動作與下一個動作的過渡銜接自然協(xié)調(diào)。

  一套八十五式傳統(tǒng)套路打下來大約需要22分鐘,下盤功夫好的可以打到40分鐘到一個小時,而且起勢時的速度就決定了整個拳架套路的速度,全部套路速度始終如一。

  “邁步似貓行,運(yùn)勁如抽絲”,要求動作轉(zhuǎn)換時,徐徐地倒換重心,輕起輕落,點(diǎn)起點(diǎn)落,快慢始終如一,而不主張“快慢相間”,行功走架速度均勻,是楊式太極拳的獨(dú)到之處。

  雖然個別動作可以做得稍快一些,但從總體上說好似行云流水,速度均勻。即便是轉(zhuǎn)身雙擺蓮和轉(zhuǎn)身左蹬腳等動作,也仍然強(qiáng)調(diào)速度均勻。

  五、招式虛實(shí)分明

  楊澄甫在《太極拳說十要》一文中,開宗明義的提出太極拳術(shù)以分虛實(shí)為第一要義,把分清虛實(shí)擺到頭等位置,可見分清虛實(shí)對于習(xí)練楊式太極拳之重要。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點(diǎn)是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
返回
首頁