人們常說太極拳的特點(diǎn)是剛?cè)嵯酀?jì),太極拳中的剛?cè)嵯酀?jì)究竟是何含義呢?小編今天和您一起學(xué)習(xí)一下。太極拳教程講練太極推手需廣泛用到剛?cè)嵯酀?jì),下面我們先學(xué)習(xí)一下孫式太極拳。

  孫式太極拳剛?cè)嵯酀?jì)的三種內(nèi)涵

  剛?cè)嵯酀?jì)是練習(xí)太極拳不變的思想,尤其是在太極推手和太極技擊中,若是沒有剛?cè)嵯酀?jì),則無法練習(xí)。

  “剛?cè)嵯酀?jì)”是太極拳功成之時呈現(xiàn)的理想狀態(tài)

  主要表現(xiàn)在意識上形成不偏不倚,身體姿勢時時處在剛與柔交界的中正狀態(tài)(亦可稱臨界狀態(tài))。正如陳鑫所描述的:“不偏不倚,非形跡之謂,及神自然得中之謂也。”

  意識上只有形成了剛?cè)嵯酀?jì)的狀態(tài),才能夠做到欲剛能剛,欲柔能柔,剛?cè)犭S心所欲。又如先嚴(yán)羅基宏先生所說:“意到氣到、氣到勁到,意在人先。隱為柔,現(xiàn)為剛,隱現(xiàn)莫測,擒縱在我。”

  練習(xí)太極拳要求柔中有剛,剛中有柔,即剛?cè)嵯喾側(cè)嵯酀?jì)是習(xí)練太極拳的靈魂,也是其要領(lǐng)。

  “富有彈性和韌性”是太極拳內(nèi)勁的基本特點(diǎn)

太極拳內(nèi)勁的基本特點(diǎn)

  甚至可以說太極拳的技擊術(shù),就是運(yùn)用這種富有彈性、韌性的內(nèi)勁來克敵致勝的技術(shù)。眾所周知,對純陽純剛的堅石或純陰純?nèi)岬拿藁▉碇v,不論采取任何訓(xùn)練手段,都不可能產(chǎn)生出理想的彈性力。

  只有剛?cè)嵯酀?jì)的彈性體,如弓、彈簧、注滿氣的輪胎、皮球等,才能產(chǎn)生彈性力。太極拳的練習(xí),首先就是要除去僵硬之力,千錘百煉,將自己的身體鍛煉成一個剛?cè)嵯酀?jì)、高度協(xié)調(diào)的彈性體,從而產(chǎn)生強(qiáng)大而富有彈性韌性的內(nèi)勁。

  在實(shí)際應(yīng)用中,不管是外力作用于這一彈性體,還是以這一彈性體主動作用于外力,它通過彈性變形,能吸能蓄,有效地緩沖外力,并將外力轉(zhuǎn)化為彈性勢能,后反作用于對方身上,起到借力打人之妙用。

  練習(xí)孫式太極拳要做到剛?cè)嵯酀?jì),在練習(xí)中要注重力的轉(zhuǎn)換,和力的柔和度。

  這種剛?cè)嵯酀?jì)的彈性狀態(tài),為達(dá)到技擊應(yīng)用中“不丟不頂”的要求,創(chuàng)造了基本的物質(zhì)基礎(chǔ)。

  如果說將自己鍛煉成剛?cè)嵯酀?jì)的彈性體,是太極拳功成之時所呈現(xiàn)的基本狀態(tài),那么將此彈性體的質(zhì)量分布,調(diào)整成外柔內(nèi)剛,棉里裹鐵,棉里藏針,則是剛?cè)嵯酀?jì)的高級狀態(tài)。

  在這種狀態(tài)下,位于中心的丹田保持強(qiáng)大的質(zhì)量,質(zhì)量的強(qiáng)度系數(shù),由內(nèi)及外逐級遞減,使內(nèi)外逐級遞減,使內(nèi)外環(huán)節(jié)產(chǎn)生質(zhì)量差。

  當(dāng)運(yùn)用相對柔軟的外層去接受外力時,使對方感覺是作用在一個柔性體上,起到十分有效的緩沖化解作用,如外力繼續(xù)加大,彈性體由外及內(nèi)作彈性變形,積蓄的彈性勢能以疊加的趨勢增長。

  反過來。外力受到這一彈性體的逐級緩沖轉(zhuǎn)換,作用力及作用速度均逐級遞減,無法對我的質(zhì)量中心產(chǎn)生破壞和威脅,形成彼消己長的形勢,達(dá)到我順人背的制人目的。

  此外,當(dāng)外力受到有效的緩沖和轉(zhuǎn)化的同時,自己的內(nèi)勁得到有效的加強(qiáng),因而所產(chǎn)生的內(nèi)外質(zhì)量和壓力的反差,保證了發(fā) 勁是由內(nèi)及外的定向性,就像當(dāng)槍膛里的壓力大大超過槍管外的壓力時,子彈才能定向高速向外發(fā)射,有效地打擊目標(biāo)。

  太極拳技擊應(yīng)用時剛?cè)嵯酀?jì)的技巧和特點(diǎn),就是在太極拳功成之時所呈現(xiàn)的彈性狀態(tài)上體現(xiàn)出來的。拳論曰:“用剛不可無柔,無柔則環(huán)繞不速,用柔不可無剛,無剛則催迫不捷。

  剛?cè)嵯酀?jì),則粘、游、連、隨、騰、閃、抖、空、棚、捋、擠、按無不得其自然矣。”故在對抗之時,必須處處注意適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用剛?cè)?,對方剛時,不能以剛應(yīng)之,而應(yīng)以柔化之;對方出現(xiàn)“丟時”就逢丟必打,此時必須顯剛,以強(qiáng)大的內(nèi)勁將其打出。

  當(dāng)然,在用柔用剛和剛?cè)徂D(zhuǎn)換之時,必須柔中寓剛,剛中有柔,方能立于不敗之地。這是拳認(rèn)強(qiáng)“陰不離陽,陽不離陰,陰陽相濟(jì),方為懂勁”的含義。

  “剛?cè)嵯酀?jì)”是太極拳運(yùn)動技能形成過程所必須遵循的規(guī)律

  這個規(guī)律可以概括為12個字,即“摧僵化柔,積柔成剛,剛?cè)嵯酀?jì)”。這也可稱為技能形成的3個階段。

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