勇敢與怯懦是心理上的強弱;善變與不善變，懂不懂勁是技巧上的強弱;反應敏捷與遲鈍，手快與手慢，發(fā)勁時威力的大小是技術水平、素質上的強弱。以上是從靜止意義上講強弱。
從動態(tài)的角度看，強弱又是一對矛盾，是相對的，可轉化的，上述幾個方面的強弱，在一定條件上都可以向各自的對立面轉化。比如四兩與千斤之比，前弱后強，自不待言。
但當四兩能夠撥動千斤之時，它已不是表態(tài)意義上的四兩，而是處于控制地位上的四兩;要控制的千斤也不再是靜態(tài)意義上的千斤了，強弱在這種條件下正好易位。弄清楚上述強弱的含義及轉化的條件，有助于我們理解太極拳運動中強弱的本質。
實質上太極拳與其它對運動抗項目一樣，也是刻意求強 ，只不過它的訓練方法獨特而已。它很講究積柔成剛，注重內壯功夫和發(fā)揮人體潛能的練習。這是一條以弱變強的極富成效的途徑。
學習者能明此理且不斷揣摩，堅持不輟，就能實現(xiàn)由弱到強的轉化。功成之時，自身的弱點諸如體弱力小將得到克服，強大的內勁質量及純熟的技巧將取而代之，從而成為整體上的強者。
只有到了這個階段，才可能做到四兩撥千斤，否則是不可能的。盡管從力學原理上講，利用杠桿可以實現(xiàn)四兩撥千斤，但競技的對方畢竟不是千斤重的靜物，而是運動著、變化著、時時威脅著你的強敵。
這時你想用柔化解對方，貼粘住對方，以控制對方的變化，然后伺機擊之，若自身沒有足夠的內勁是做不到的。要想四兩撥千斤，須先練得千斤力，這就是必先自強然后才能勝人的道理。
必須指出的是，這里所說的強不是單純體格的強壯，而是包括內勁、技巧和心理素質的整體優(yōu)勢。其中練就強韌的內勁是重要的因素。很多太極拳家晚年盡管年齡和外壯方面不占優(yōu)勢。
但與人推手時氣若磅礴，加上強大的內勁和高超的技巧，一搭手就產生一種巨大的威懾力，就像將牛鼻子穿上而控制住對方，任憑對方身強力壯來勢兇猛，也不能擺脫處處受制被動挨打的地位。
他們靠的就是綜合優(yōu)勢。如太極拳名師陳照丕、陳發(fā)科、王西安等，常常是一搭手即以強大的內勁令對方沒有絲毫反抗的能力，或者一接手便把對方拋出，充分體現(xiàn)了一個強者的實力。正所謂若非此身成鐵漢，擲地何來金石聲。
實現(xiàn)強弱轉化的另一中表現(xiàn)形式，是要善于掌握時機，創(chuàng)造條件，使對方強變弱。比如，巧妙地運用粘化，轉化對方的來勁，破壞對方的平衡，形成我順人背的局面，然后擊之。
或者用串勁鎖住對方的勁路，控制對方的重心，即所謂擎起彼身借其力，使其由強變弱而受制于我。正如牽牛要牽牛鼻子一樣，用串勁串住了對方，使他成為一個名符其實的弱者，處處被動挨打的地位。
四兩撥千斤的真正力學內涵
“四兩撥千斤”是太極拳一個的技術諺語。它體現(xiàn)出太極拳的運勁和思維特點，就是主張用巧力而不是拙力來取勝。
當對方以大力擊來時，我不是與之硬抗，而是避其鋒芒，運用內勁功法，避實就虛，引進落空，巧妙地調整力學結構，使對方失重、失勢，再于關鍵點或線上施以小力，就可將其擊倒。這是一種比喻性的說法，其核心在于順勢得機、以靜制動。
四兩撥千斤的真正力學內涵是“化勁”
在推手運動中，化勁是一種基本的技法。化勁就是化解對方的作用力，其實質和功能有兩點，其一是以小化大，以我方的小力取勝對方之大力;其二是改變對方力的方向，本來對方力的方向向我而來，改變?yōu)殡x我而去。
太極拳的“四兩撥千斤”就是化勁實質的具體表現(xiàn)。武術界對化勁的實質和威力一致認同，但對化勁的原理，對形成化勁的條件，對四兩撥千斤的原因，在認識上還存在誤區(qū)。
在有些武術專著中，經?？吹接嘘P化勁問題的論述，有的認為化勁的原理是使對方發(fā)出的作用力作用在一個圓活松柔的物體上而耗失掉，有的認為四兩撥千斤的原因是雙方的作用力相互合成的結果。
我認為以這些論點為根據很難說明化勁的實質，因為前提和結論之間沒有內在的聯(lián)系，并且其“正確性”也無法通過科學實驗證實。
化勁問題既是一個武術問題，又是一個力學問題，在化勁的實質中存在很多力學的內涵，只有從這些力學的內涵出發(fā)，才能說明化勁的實質，才能找到四兩撥千斤的原因。
