太極拳是中華傳統(tǒng)武術,是中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn),集合了古人健身、防身智慧結晶。學習太極拳必須要練太極拳推手,我們今天要探討的是太極推手喂勁四字訣,太極拳教學有詳細的講解,下面隨著太極資料了解一下吧!
太極拳推手喂勁四字訣
太極拳的勁法有很多,我們今天了解一下喂勁的練習要領,通過練習內(nèi)勁能提高太極技擊技術。
一、觀(看)字訣
所謂觀字訣,即觀其外形,看其眸子。這是學習喂勁的第一個訣竅,即觀察對方外形,看對方眼神。因為人的動作,都是受內(nèi)心支配,也即腦神經(jīng)支配,心中所想由眼神傳出。
俗話說:“眉頭一皺,計上心來。”捕捉其心神之苗,即是知人動作的預感之一。故必須聚精會神時刻注意對方眼神和兩頰之變化,甚至嘴唇鼻尖的波動也在視野之中,用于推測對方心靈的變化,而達到細致知人的本能。
例如,對方的眼神突然直視或者呆滯,這時要加爆發(fā)力于對方,乘勢將對方拿住,失去技擊能力。
因我在靜中早有準備,故能乘其來勢而走化,而且這時他也正處于中定,我若在這時突然加勁而發(fā)之,彼必被挫而出。
另外,觀其身體運動是否有所俯仰偏倚。這是觀對方進攻的方法。如對方兩峰上揚,必想擠按而蓄力,單峰上揚(左或右),必想起腿;單峰沉斜(左或右),必想擊脅或摟腿。
對方身形若有俯仰偏倚,要隨即依其形而進,將對方擁起而拔斷其根。總之,對方一有缺陷,隨即跟上,切勿停留。以上細微捕捉對方缺陷的方法,鍛煉日久,自我敏感性越強,洞察能力就越高,即能在自身協(xié)調(diào)變化之中而漸達身知矣。
學習太極拳實戰(zhàn),能提高大腦思維能力,在實戰(zhàn)中,要培養(yǎng)良好的洞察能力,這樣才能百戰(zhàn)百勝。
二、轉(zhuǎn)(閃)字訣
轉(zhuǎn)(閃)字訣,即旋轉(zhuǎn)落空,閃其勁力。這是學習喂勁的第二個訣竅,即怎樣旋轉(zhuǎn),在與對方接勁后,隨其所動,太極拳運動即是圓圈。不論這個圈所轉(zhuǎn)弧度大小、方正,走的都是曲線,而不是直線,如環(huán)無端。因而左轉(zhuǎn)而擊右,右轉(zhuǎn)而擊左。
圓環(huán)之轉(zhuǎn)動,要隨其來力方向而變化,在轉(zhuǎn)閃過程中,自己必須周身一家,節(jié)節(jié)協(xié)調(diào),勿使旋轉(zhuǎn)有過或無不及之病。如我方引人當超過我之子午線后,對方即背,即能曲中求直,放對方于空位而發(fā)之。
若我被對方引過對方的子午線時,而腰身沒有隨其轉(zhuǎn)動而進,即受制于人造成被動。故須在其行動之時要有準備,即隨引隨進,將我進之力旋轉(zhuǎn)進于其力之下而求直,對方即背。
好是在被引之時,注意腿功的配合,周身一家,上動下隨,腿不動則背,隨動之中覺得輕靈,即是我順,故輕靈即發(fā),切勿停留。
三、進(輕)字訣
進(輕)字訣,即輕靈前進,攻其虛處。這是學習喂勁的第三個訣竅。太極拳以靜制動,故在喂勁練習階段中,既要練習知人,也要練習知己。而自己在進攻對方時,應當如何前進,應練好八個字:“輕靈前進,攻其不備。”拳論上指出,邁步如貓行。
這個比喻說明兩個字:一個字是穩(wěn),另一個字是輕。因貓在捕捉獵物時,是矬腿往前平跑,表現(xiàn)出乎而穩(wěn)和蓄力的動作。