但在人的動(dòng)作上該如何做呢?這就得保持“虛領(lǐng)頂勁，豎起脊椎”，前進(jìn)后退、左顧右盼都不許身形歪斜。否則，自身必致偏倚，造成背勢(shì)為人所制。
如左手在前與對(duì)方搭手，向前進(jìn)步必須左手好對(duì)方左手，而左腳先踏實(shí)，膝微曲，右腳抬起后從左腳內(nèi)側(cè)上前，隨勢(shì)而進(jìn)。若右手在前，向前進(jìn)時(shí)與左手相同。
進(jìn)步時(shí)身體要微沉，進(jìn)步距離要短，腳尖先輕輕落地再急速往前滑行，而后腿即跟上，若繼續(xù)前進(jìn)，即再滑步再跟步，其勢(shì)有前擁之勢(shì)。
在退步時(shí)，動(dòng)作稍快(不是逃跑)，我手好對(duì)方，注意對(duì)方抬腿進(jìn)步時(shí)，我才退前撒腿，用乙字步法，即前腳輕抬，從實(shí)腳之側(cè)后撤，或三尖撤退。切忌不要環(huán)腿出圈而致身斜，反被對(duì)方得勢(shì)而進(jìn)，造成背勢(shì)。
四、發(fā)(整)字訣
發(fā)(整)字訣，即整勁爆發(fā)，勿使有曲。這是喂勁的第四個(gè)訣竅，是練習(xí)爆發(fā)力與練習(xí)爆發(fā)力點(diǎn)的準(zhǔn)確性，來彌補(bǔ)推手中發(fā)力點(diǎn)不準(zhǔn)確的缺點(diǎn)。
太極推手勁特點(diǎn)
1.勁是活的
勁在體內(nèi)時(shí)流動(dòng)的，變化的。產(chǎn)生這種特點(diǎn)的原因的筋骨節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)形式，而局部肌肉持續(xù)緊張所產(chǎn)生的力是死的，沒有陰陽變化，不是全陰就是全陽。
2.勁催發(fā)時(shí)全身的骨節(jié)是向外松張的
這和常人發(fā)力時(shí)全身拘緊的狀態(tài)恰恰相反。
太極拳運(yùn)動(dòng)是以腰為軸，用腰帶動(dòng)四肢及筋骨肉，常練太極拳可以有效的鍛煉身體肌肉，并且還能提高身體免疫能力。
3.勁是一波三折的
即所謂的“一波未平一波又起”，不會(huì)自斷其根。
4.勁是隱于內(nèi)的
勁的運(yùn)轉(zhuǎn)很少依賴于外形的變化，是一種內(nèi)在的傳導(dǎo)，如果練習(xí)者在過分的擰腰旋胯中去追求勁，方向顯然是錯(cuò)了。勁打人，既不是能把人發(fā)出去，也不是打傷對(duì)方皮肉，更不是能打斷對(duì)方的骨頭。
真勁打人，被打的人任然站立不動(dòng)，可是內(nèi)臟已經(jīng)受到傷害了。楊澄甫說：“太極無手，有手非太極”。太極勁打人，既看不到，也感覺不到。過后就知道了!
