養(yǎng)生常識(shí) 一生中身體衰老的各個(gè)時(shí)間點(diǎn)

  我們知道每一個(gè)人都是有生老病死的一天的,只是時(shí)間的問題擺了,有些人可能會(huì)認(rèn)為自己或過早的進(jìn)入到衰老的狀態(tài),那么你是否也是這樣認(rèn)為的呢?其實(shí)每個(gè)人都是有一個(gè)平均壽命的關(guān)鍵就是看你怎樣去保養(yǎng)自己的身體讓你能夠延緩衰老,能夠延長(zhǎng)自己的壽命。

  時(shí)光如梭,年華易逝,即便是在高超的美容手段也不能夠阻擋你衰老的容顏。近各種的新研究結(jié)果現(xiàn)實(shí),人的一生中一共要22個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),如果在這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)上面做好的話,那沒事可以很好的幫助你遠(yuǎn)離衰老和疾病的哦。

  一、8歲決定女性生育能力

  此時(shí)的激素分泌和黃體酮的水平會(huì)對(duì)她的一生產(chǎn)生影響,因此要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng),飲食一定要跟上。

  二、10歲女性青春期萌芽

  40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關(guān)重要的。多食用奶制品、多做運(yùn)動(dòng),避免肥胖。

  三、17歲智齒發(fā)育

  當(dāng)你出現(xiàn)口腔疾病的時(shí)候,即便是用漱口水或者是淡鹽水進(jìn)行漱口和消炎鎮(zhèn)痛,但是在必要的時(shí)候使用撲熱息痛和阿司匹林進(jìn)行治療。

  四、25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂點(diǎn)

  要攝入足夠的鈣和維生素D,一般地說,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多曬太陽(yáng)以獲得維生素D。

  五、28歲男性開始脫發(fā)

  睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質(zhì)的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

  六、30歲新陳代謝能力下降,開始發(fā)胖

  每天少攝入200卡路里的熱量,可以防止身體走形。

  七、34歲女性佳生育年齡

  此時(shí)生育可以使母嬰都更健康,母親更長(zhǎng)壽。每天服用葉酸對(duì)母嬰健康都有好處。

  八、35歲白發(fā)開始出現(xiàn)

  這是由于毛囊中的黑色素細(xì)胞不能夠活躍而造成的,經(jīng)常服用維生素B就可以延緩你的白發(fā)生成了,并且也可以幫助你延緩以及緩解精神壓力。

  九、40歲男性生育能力下降

平均壽命 延緩衰老 衰老 
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