二、糖尿病人怎么應(yīng)對熬夜帶來的危害?
1、補(bǔ)“ 回籠覺 ”
糖尿病患者要平穩(wěn)降糖，應(yīng)從改變不良睡眠習(xí)慣入手。晚上睡覺的時間不要太遲，好在 10 時之前，而第二天早晨在 6 時至 8 時之間起床，將每天的睡眠時間保持在 8 小時左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規(guī)律，不要耽誤按時吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要 “ 補(bǔ)補(bǔ)覺 ” ，好在早晨 8 時之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素并進(jìn)食早餐后，再睡個 “ 回籠覺 ” ，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。
2、不要喝咖啡
建議不要喝咖啡。雖然說咖啡是提神的，但是咖啡中的咖啡因會破壞維生素B，要是長期這么喝下去的話會造成維生素B的缺乏。建議要是糖尿病患者熬夜的話，好吃點(diǎn)維生素B。
一時熬夜可以用上述方法急救，但夜班族不能避免熬夜怎么辦呢?看看下面的建議：
3、不要吃餅干
糖尿病患者要熬夜的話，千萬不吃餅干之類的甜食。因?yàn)槟阋呀?jīng)患有糖尿病了，還在晚上吃甜食。這樣只會讓你的血糖加速的更快，對身體沒有好處。
4、可以吃點(diǎn)豆類
好多吃點(diǎn)大豆類的食物(糖尿病腎病患者慎用)。一方面大豆類的食物脂肪低，另一方面大豆類的食物能有飽腹感，對熬夜的人是很好的。
溫馨提示：糖尿病患者要想將血糖控制得比較平穩(wěn)，就必須堅持規(guī)律的生活，一個好的作息規(guī)律有助于輔助治療糖尿病，因此，糖尿病好不要熬夜，要盡快改到這個壞習(xí)慣哦。
經(jīng)常上夜班的糖尿病人要做好日常護(hù)理
1、上班前先喝杯牛奶。根據(jù)科學(xué)測定，人體皮膚的新陳代謝在夜間12點(diǎn)至凌晨6時之間旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護(hù)膚，延緩皮膚衰老。
2、下班前忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班后怎樣也睡不著。這樣長久下去，必然導(dǎo)致神經(jīng)衰弱而發(fā)生早衰。
3、臨睡前先喝一碗“安神粥”。粥內(nèi)可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。忌食肥膩食品及吃得過飽，好進(jìn)食清淡可口的飯菜，中醫(yī)有“胃不和則臥不安”之說。溫水泡腳10~15分鐘，尤其適宜冬天。
4、保證每天有效睡眠時間6~8小時，并按時進(jìn)餐。
5、枕頭別太高。不是的糖尿病人都伴有高血脂。如果這時用高枕頭，那么血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發(fā)生缺氧，不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺，嚴(yán)重時還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。
6、不宜蓋厚棉。睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻，血流變慢，導(dǎo)致大腦供血障礙和缺氧，嚴(yán)重時可能引起顱內(nèi)壓增高，甚至誘發(fā)腦卒中。
7、慎服安眠藥。有些糖尿病人白天補(bǔ)覺是時候可能因?yàn)樗恢园裁咚帯＿@些藥物能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，并使血液黏稠度相對增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
結(jié)語：以上就是關(guān)于糖尿病患者熬夜的危害相關(guān)內(nèi)容。糖尿病在生活中是要注意很多的，對于糖尿病患者熬夜的相關(guān)危害你清楚了，所以在平時一定要注意多多的休息，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常上夜班的糖尿病人要做好日常護(hù)理，這些護(hù)理你記住了，希望上述的內(nèi)容對你有幫助。
