同時(shí)秋季天氣涼爽舒適,我們可以選擇一些自己感興趣的戶外運(yùn)動(dòng),背著背包,和朋友一起出去走走和運(yùn)動(dòng),從而增強(qiáng)我們的免疫力,遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)疼痛的困擾。
我們需要注意根據(jù)天氣及時(shí)的增減衣物,注意保暖。秋季天氣變化較大,晝夜溫差大,關(guān)節(jié)部位一定不能受到寒氣的侵襲。
3、肚臍
肚臍這個(gè)部位是我們每個(gè)人容易忽視的一個(gè)部位,但是肚臍對(duì)我們的身體健康起著關(guān)鍵的作用。肚臍是不能受寒的部位,它和其它的部位不同,它沒有脂肪和肌肉組織,敏感度很高,很容易受到外界的影響,因此肚臍可以說(shuō)是人體中較虛弱的部位。尤其是這個(gè)忽冷忽熱的秋季,溫度變化較大,稍不注意保暖,就會(huì)被寒風(fēng)侵襲。從而引發(fā)各種疾病。
平時(shí)我們一定要多多注意肚臍部位的保暖,少穿露肚臍的衣服,為我們的身體健康消滅屏障。
二、秋季養(yǎng)生貼士
1、多喝水
秋天,天氣比較干燥。秋燥容易傷害人的津液。體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分容易流失。因此多喝水很有必要。水是維持生命特征的基礎(chǔ),及時(shí)喝水能補(bǔ)充身體所缺少的津液,對(duì)人體健康有很大的好處。
但是,喝水也是因人而異的,需要根據(jù)每個(gè)人體重大小、運(yùn)動(dòng)量、排汗量等因素來(lái)定。同時(shí),是否喝水也要根據(jù)自身感覺來(lái)定,當(dāng)發(fā)現(xiàn)口渴、嘴唇干燥、手指甲起皺紋等都是缺少的表現(xiàn),一旦有這些癥狀,就需要及時(shí)補(bǔ)水。
2、及時(shí)增減衣服
秋季的天氣忽冷忽熱,很容易感染風(fēng)寒,因此,我們需要根據(jù)天氣情況及時(shí)的添減衣物,晝夜溫差很大,很容易引發(fā)感冒。同時(shí)早晚的溫度很低,這個(gè)時(shí)候如果你再裸露胳膊,就很容易受涼,同時(shí)還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此,及時(shí)的增減衣服很必要。
秋季是各種疾病的高發(fā)季節(jié),一旦遇到疾病,不要拖治,以免耽誤佳治療時(shí)機(jī)。
3、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體,強(qiáng)壯骨骼,是健康養(yǎng)生的重要方式。平時(shí),我們應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng),以此方法來(lái)使我們的身體保持健康的良好狀態(tài)。
同時(shí)運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該選對(duì)時(shí)間,人們常說(shuō):“日出而起,日落而歇”,運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順從這個(gè)規(guī)律。
結(jié)語(yǔ):以上小編簡(jiǎn)單描述了秋季養(yǎng)生需要護(hù)好保暖的部位,雖然“春捂秋凍”是有一定的科學(xué)依據(jù)的,但是,只有先保護(hù)好身體的重要部位,才能更好的“凍”出健康,因此,文章所提到的需要保暖護(hù)好的部位,大家一定要注意!